🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Эксперты Авито Услуг рассказали, как восстановить форму после Нового года.
Часто ошибочно полагают, что в начале января организм стремительно набирает жир. На самом деле, чаще всего мы сталкиваемся с задержкой жидкости, замедлением лимфотока и снижением мышечной активности. Это и придает телу рыхлость, заставляет одежду сидеть хуже, а тренировки кажутся изнурительными.
Сразу прибегать к агрессивным методам – интенсивным тренировкам, строгим диетам или радикальным процедурам – может дать лишь кратковременный эффект, но часто негативно сказывается на самочувствии.
После праздников организм перегружен. Алкоголь, избыток соли и сахара провоцируют воспаления и задержку жидкости. Поэтому первые шаги к восстановлению должны быть направлены на снятие отеков, нормализацию сна и мягкую стимуляцию обмена веществ. Когда тело придет в норму, любые процедуры и тренировки станут гораздо эффективнее.