Without filters - psychology of the imperfect

#новое_слово_дня

#психология #совет #действие

Трудность выбора: а вы что выбрали? 😉 #выбор #психология #юмор

СНАЧАЛА ВЫДОХНИ. ПОТОМ РЕШАЙ Перед важным решением люди обычно делают всё по классике: 🍃Составляют список плюсов и минусов. 🍃Советуются с друзьями. 🍃Три часа лежат на диване и называют это «анализом ситуации». Мозг в это время героически перебирает сто вариантов будущего, включая тот, где всё пошло ужасно ещё до того, как человек вообще что-то сделал. Но иногда проблема не в отсутствии ответа. А в том, что мозг слишком сильно включил режим тревожного бухгалтера. 🇩🇪Немецкие учёные решили проверить, может ли помочь обычное дыхание. Участникам предложили сделать вдох на два счёта и длинный выдох на восемь. 🔥 И произошло неожиданное. После такого дыхания люди не стали осторожнее. Они стали чаще соглашаться на риск. Не потому что перестали бояться проигрыша. А потому что потенциальная награда начала казаться более привлекательной 🎁 То есть спокойный мозг не обязательно выбирает безопасный вариант. Иногда он просто перестаёт видеть опасность размером с монстра. И это довольно полезное открытие. Потому что сколько решений в жизни мы откладываем не из-за реальных препятствий, а из-за внутреннего крика: "А вдруг не получится?" Сменить работу страшно. Начать новое дело страшно. Провести честный разговор страшно. Поэтому иногда перед большим шагом не нужен ещё один час размышлений. Нужен длинный выдох. На восемь счётов. А потом уже решать, куда идти дальше. #психология #дыхание #спокойствие

Когда ты захочешь плакать, Позови меня... Я не обещаю тебя рассмешить, Но я могу поплакать вместе с тобой. Если однажды ты захочешь сбежать. Позови меня... Я не обещаю уговорить тебя остаться... Но я могу сбежать с тобой. Если однажды ты не захочешь вообще кого-либо слышать Позови меня... Я обещаю прийти ради тебя. И обещаю вести себя тихо. Но если однажды ты позовешь... А я не откликнусь. Пожалуйста, поспеши ко мне! Вероятно в этот момент я в тебе очень и очень нуждаюсь. Не иди впереди меня - я могу и не пойти за тобой. Не иди позади меня - я могу и не повести тебя, Но иди рядом со мной. И будь моим другом. ©️Габриэль Гарсиа Маркес #стих #Габриэль_Гарсиа_Маркес #психология

Хотите плохую новость? Стабильности не существует. Хорошую? Вы можете справиться и без нее. Мы очень стараемся сделать жизнь безопасной: все предусмотреть, проконтролировать, составить план А, план Б и на всякий случай тревожно продумать план Я. Потом приходит жизнь и говорит: «Очень интересно. А теперь будет вот так» На канале «Гималаи в быту» Евгения Гогина исследует другой способ жить: искать опору внутри, слышать себя и учиться доверять жизни даже тогда, когда впереди нет готового сценария. Больше 10 лет Евгения проходит ученичество в ашраме в Гималаях, а потом проверяет все полученные знания на практике, в самой обычной жизни. ✨ Как перестать пытаться предусмотреть все и начать чувствовать себя спокойнее посреди перемен - читайте в «Гималаях в быту».

"СЕЙЧАС ТЕБЯ ЧУЖОЙ ДЯДЯ ЗАБЕРЁТ" Эта древняя манипуляция до сих пор регулярно раздается на детских площадках и в кофейнях, магазинах, поликлиниках, стоит трехлетке просто устать и свалиться на пол. Казалось бы, про детскую привязанность и базовое чувство безопасности сейчас вещают буквально из каждого утюга. Но взрослым все равно проще вытащить самый токсичный костыль из прошлого - напугать ребенка потерей главного человека в его жизни ☠️ Это выглядит так же дико, как если бы пилот рейсового самолета вышел к пассажирам и заявил: "Если вы сейчас же не замолчите, я ё**у этот боинг прямо в ближайший лес!". Для маленького человека родитель - это и есть единственный пилот и оплот защиты 👎 Самое паршивое, что сам ребенок уже через пять минут забудет, из-за чего он валялся на полу. А вот липкая установка "меня выбросят и отдадут чужим, если я стану неудобным" впечатается намертво. И выковыривать этот страх потом придется годами на приемах у психотерапевта 🤱 Мать - это не коллектор, не полиция и не отдел по работе с должниками. Это единственное место на планете, где можно быть испуганным, уставшим или злым, имея стопроцентную гарантию: тебя защитят, а не сдадут с потрохами ради своего сиюминутного спокойствия #дети #воспитание #психология #привязанность

БЕЗ МАКИЯЖА? ТОЛЬКО ДО МУСОРКИ. И ТО ПОД ВОПРОСОМ 🧴 Каждая третья москвичка не готова выйти из дома без макияжа. 34%. То есть примерно каждая третья женщина сначала должна привести лицо в состояние "можно показывать людям", а уже потом идти за хлебом. 😉 Хотя дальше цифры становятся интереснее. 🍃30% делают лёгкий тон и бальзам. 22% подкрашивают брови и ресницы. 🍃18% собирают полноценный макияж. 🍃 И только 8% вообще не красятся. Эти 8%, видимо, уже достигли того уровня внутренней свободы, о котором остальные читают посты психологов. 👆 Но настоящая мобилизация начинается перед свиданием. 🍃70% без полного образа туда не пойдут. Потому что мужчина должен увидеть естественную красоту. На подготовку которой ушло полтора часа. 🍃 На важные переговоры тщательно собираются 63%, на вечеринки и встречи с друзьями 66% ‼️ При этом почти половина женщин говорит, что старается выглядеть лучше не ради чужого мнения, а ради собственного состояния И вот это как раз вполне понятно. Иногда тушь ничего не меняет в жизни. Начальник остаётся тем же. Ипотека не исчезает. Бывший умнее не становится. Но смотришь в зеркало и думаешь: ну хотя бы здесь сегодня всё собрано нормально. А советы по внешности большинство вообще не особенно ждёт. ⏺ 31% готовы их слушать, только если сами спросили. ⏺ 23% считают непрошеные комментарии обычной бестактностью. И это, пожалуй, самое здоровое место во всей статистике. Потому что если женщина захочет узнать, что ей "лучше сделать с лицом", она спросит. А до этого момента самое полезное упражнение для окружающих простое: закрыть рот #женщины #макияж #психология

Первое сентября подкрадывается... Совсем скоро во всех квартирах страны развернется знакомый триллер: дикий ор над математикой за пятый класс, охрипшие родители, оглохшие дети и соседская собака, которая против своей воли выучила таблицу умножения 🐶 Родительские собрания снова превратятся в платную подписку на спокойствие, где вход бесплатный, а выход стоит пары тысяч рублей на очередные нужды класса. А сам учебный год для матерей опять станет подобием тяжелой беременности: длится ровно девять месяцев, а токсикоз от школьных чатов начинается уже на второй неделе. 🏫 Самое ироничное, что весь этот массовый невроз держат на плаву сами взрослые. Школа каким-то магическим образом мгновенно сдувает с людей всю их взрослость, превращая разумных родителей в дерганых перфекционистов. Выполнение домашней работы превращается в вопрос выживания и родительской самооценки, будто за тройку по окружающему миру немедленно лишают статуса хорошей матери. Накануне этого ежегодного забега полезно вспомнить одну простую истину: оценки ребенка вообще никак не определяют вашу ценность. Психическое здоровье и нормальные отношения в семье ценятся куда выше, чем идеально выведенные палочки в тетради и вовремя сданный гербарий. Запасайтесь не только дневниками, но и железобетонными границами, здоровым пофигизмом и пониманием, что этот квест рано или поздно закончится. С наступающим учебным годом! 🎁🎀 #поздравление #1сентября #терпение