🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Для здоровья НЕ НУЖНО много ходить — на самом деле важны не те самые 10 тысяч шагов, а темп и продолжительность прогулки, показало исследование.
Даже 13 минут непрерывной прогулки могут снизить риск деменции, депрессии и тревожности, а самый заметный эффект наблюдается при ходьбе около 36 минут.
А если ускориться, то регулярная быстрая ходьба поможет снизить риск когнитивных нарушений сразу на 51% в течение 4–5 лет.
Discovery: IT, технологии, бизнес