DocDeti & DocMed - клиники доказательной медицины

Почему иногда раздражает буквально всё? Разбираемся вместе с психологом Ольгой Викторовой Постоянное раздражение может возникать по разным причинам: ▪️усталость или плохое самочувствие — иногда организму просто не хватает ресурсов реагировать иначе 🔵привычка замечать негативное — мозг может автоматически фокусироваться на том, что идёт не так ▪️высокая тревожность — хочется всё контролировать, а когда это невозможно, появляется раздражение 🔵выгорание или депрессивный эпизод — раздражение иногда становится сигналом, что в жизни накопилось слишком много того, что приходится терпеть Если кажется, что раздражение стало постоянным спутником, попробуйте спросить себя: что меня не устраивает в текущей ситуации? что я уже пытался с этим сделать? связано ли мое недовольство скорее с тревогой или с тем, что действительно есть много моментов, которые меня не устраивают, но я почему-то продолжаю их терпеть? Спрашивать можно как самостоятельно (и тогда лучше письменно), так и с помощью психолога. Честные ответы помогут прояснить ситуацию — и изменить её🫂