🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Летнее питание беременных☀️
Летняя веранда, тартар из тунца и бокал холодного просекко… Звучит идеально. Но можно ли так в беременность?
Что можно, а что лучше оставить на потом?
Можно
▪️сезонные овощи, ягоды и фрукты (тартар из арбуза?😏)
▪️хорошо прожаренный шашлык
▪️холодный кофе в умеренном количестве (до 200–300 мг кофеина в день)
▪️безалкогольные коктейли, лимонады
Можно, но осторожно
▪️квас
▪️безалкогольное пиво и вино
Они могут содержать 1.2-2% этанола. Это небольшое количество, но для плода, особенно в первом триместре, это может представлять опасность.
Лучше избегать
▪️алкоголя
▪️сырой рыбы, мяса и яиц
▪️непастеризованных молочных продуктов
▪️сыров с плесенью и мягких рассольных сыров
▪️мяса хищных рыб
▪️лесных грибов
▪️рисового молока
Резюме
Во время беременности действительно есть ограничения, но их не так много. Летнее меню может оставаться вкусным, разнообразным и безопасным. А если возникают сомнения по поводу конкретного продукта, лучше обсудить их с вашим врачом ❤️
Max 🖌Дзен 🖌 VK🖌Приложение