Doc.gastrina- Gastroenterology.

Количество клетчатки в продуктах питания Оптимальное суточное потребление клетчатки 25-35гр. Увеличивать количество клетчатки в рационе рекомендуется постепенно. 🥦Овощи и бобовые 1 средний (170г) запеченый картофель с кожурой - 4г 1 средний помидор - 1,2г 100г моркови сырой - 2,5г 150г брокколи - 5,0г 200г отварной чечевицы - 15,5г 100г зеленой фасоли - 1,9г 1 средний авокадо - 10г 100г гороха - 8,8г 🥝Фрукты и ягоды 1 среднее яблоко с кожурой - 4,5г 1 средний банан - 3,0г 1 средний апельсин - 3,0г 1 чашка клубники (150г) - 3,0г 1 чашка малины (120г) - 3,3г 1 средняя груша - 5,5г 1 средний персик - 1,9г 1 киви - 3г 100г кураги - 7,3г 100г чернослива - 7г 🥜Орехи горсть 30г грецкого ореха - 2г горсть 30г миндаля - 3,8г 🌾Зерновые 200г готовой овсянки - 4г 1 ломтик цельнозернового хлеба - 2г 180г готового киноа - 5г 200г отваренного бурого риса - 3,5г 100г отваренного белого риса - 0,7г 🖇 данные могут разниться в зависимости от источника

дома в Брянске 🩷

Что делать, если повышен билирубин в крови? 〽️Сам по себе повышенный билирубин - не диагноз, а лабораторный признак Необходимый лабораторный минимум: общий билирубин и его фракции, АЛТ, АСТ, ЩФ, ГГТ, клинический анализ крови Если повышен прямой билирубин Чаще связано это либо с самими клетками печени, либо с оттоком желчи. В таком случае важно выполнить УЗИ органов брюшной полости. Возможными причинами могут быть: вирусные гепатиты, аутоиммунные заболевания печени, лекарственное повреждение печени, желчекаменная болезнь и др. Если повышен непрямой билирубин Наиболее частой доброкачественной причиной является синдром Жильбера. Для него характерно повышение билирубина после голода, периодов стресса, интенсивной физической нагрузки, недосыпа. При этом печеночные ферменты, клинический анализ крови в норме, самочувствие хорошее. Но до постановки данного диагноза важно исключить другие причины повышения непрямого билирубина. 〽️Поэтому важно оценивать, какая фракция повышена, есть ли другие лабораторные изменения, какие лекарственные препараты, БАДы принимает человек, если ли симптомы нарушения желчеоттока. И исходя из всех данных принимать дальнейшие решения

Добрый день! Согласна, не логично будет обойти эту тему стороной, рассказываю