🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Что делать, когда долго крутился, как белка в колесе, а потом вдруг колесо раз и остановилось. И ты в замешательстве осознаешь, что ничего другого уже и не помнишь, не умеешь или не знаешь. Только как дожить «до получки», заштопать старые колготки и приготовить из ничего первое, второе и компот. Это всё знакомо и понятно.
Но вот мечта сбылась. Нашлась работа. Повысили. Удалось удачно выйти замуж или жениться. У каждого — свой пример. Казалось бы, вот он — момент выдохнуть и радоваться жизни. Только радость почему-то не приходит.
✔️Когда стресс становится зависимостью
Мозг привыкает к высокому уровню кортизола. К постоянной борьбе за выживание, к поиску способов удержаться на плаву. Каждый день — как серия
мелодрамы, а то и боевика. И вдруг — штиль. Цели достигнуты, мечты воплотились. Знакомые смотрят с лёгкой завистью, но внутри пустота.
В памяти всплывают моменты, когда делили одну шоколадку на всех, и именно те дни кажутся теперь удивительно счастливыми. Обманывает ли нас память? И как не потеряться в этом диссонансе чувств, эмоций и здравого смысла? Когда оказывается, что быть героиней блокбастера интереснее, чем жить в сказке о прекрасном принце. Когда фраза «жили они долго и счастливо» вызывает зевоту или желание поморщиться.
✔️Не делать поспешных выводов, а тем более действий
Не только эмоции, но и мысли влияют на тело, способны менять его состояние. Это и есть психосоматика в повседневной жизни.
Ни для кого не секрет: тревога перед экзаменом или собеседованием
вызывает дрожь в руках, учащённое сердцебиение, скачок давления. Но когда событие уже произошло, симптомы исчезают. Значит, влияет на нас не само событие, а мысли о нём. Мы проигрываем сценарии десятки раз, хотя в реальности всё случается лишь однажды.
Есть техники, которые помогают снижать тревогу и работать со стрессом. Но можно попробовать и другой подход — играть на опережение. Сначала представить самый благоприятный исход, поверить в него, и тело начнёт подстраиваться под эту мысль.
✔️Хобби как спасательный круг
Жизнь в постоянном стрессе затягивает, и спокойствие может казаться пресным. Как несладкий чай после нескольких пирожных. Но становится ли от этого чай хуже? Или это только восприятие?
📌Для тех, кто переживает трудные времена, специалисты Fenix Finland предоставляют консультации на русском и украинском языках.
🔗Запись на бесплатную онлайн-консультацию:
Ссылка скрыта
С теплом и уважением, команда FenіxFinland💙