Galecka - sex education

Больше 7 лет назад мне диагностировали рекуррентное депрессивное расстройство. Уже будучи в ремиссии я начала анализировать свою прошлую жизнь и поняла, что всегда! всегда жила и дышала короткими отрывками между тяжелыми и темными, как колодезная вода, депрессивными эпизодами. Помимо депрессии, в моей жизни всегда была тревога. Я научилась замечать ее обострения: возвращаются тики, простые ситуации вроде небольшого спора с воспитателями в садике внезапно обретают характер вселенских катастроф - вот в этом посте очень хорошо описано это ощущение. Я научилась анализировать, почему она возникает: устала, недоспала, мало ела, подвыгорела. Я регулярно просматриваю данные с Apple Watch. Я буквально сама себе тамагочи, но все лучше, чем снова упасть в эпизод, а сильная тревога может его спровоцировать. Когда мне диагностировали депрессию, первое, что я сделала, - написала своей подруге Насте, про которую я знала, что она принимает антидепрессанты, и начала все-все выспрашивать. Да, я знаю, что у каждого свой путь, но в тот момент мне было очень важным вот это ощущение того, что я не одна такая, что люди живут же как-то, и даже вполне успешно. Короче. Если вы ищете вот эту самую поддержку, то я очень советую вам канал Полины. Она таки научилась жить без тревоги 24/7, поэтому периодически делится тем, что помогло, например, вот: 50 дел, которые сделают жизнь немного приятнее Про то, как снизить тревогу по поводу внешности Про разные виды усталости и как с ними бороться Еще кстати пост про отмену антидепрессантов очень хорош. Потому что в жизни почти любого тревожника/депрессоида этот момент наступает, и тут мы такие пупупу и делаем всякую херню, которая ну вообще не помогает. А еще Полину очень приятно читать: она редактор и автор, слог у нее очень хороший и чувство юмора прямо мое (вы же помните, да, что я стараюсь читать больше хороших бойких текстов на русском). Короче рекомендасьон. Подписывайтесь.