🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Какую рыбу лучше есть регулярно, а от какой стоит держаться подальше: простой разбор популярных видов
Мы привыкли считать рыбу чем‑то вроде универсального суперфуда, хотя в тарелке у нас могут оказаться и омега‑3, и лишняя ртуть в одном флаконе. Одни виды подходят для регулярного меню и спокойно вписываются в недельную норму, другие врачи советуют есть осторожнее, особенно беременным.
В статье мы разбираемся, сколько рыбы нам вообще нужно, какие способы приготовления не убивают пользу и чем отличаются жирные и белые сорта. А заодно смотрим на конкретные виды из магазина и выясняем, какие из них стоит класть в корзину чаще, а какие лучше обходить стороной.
Ссылка скрыта