Labyrinth of Consciousness - secrets of the psyche

Притча про собаку Идут отец с сыном, и в какой-то момент проходят мимо собаки, которая лежит на гвозде и скулит. - Сын спрашивает: - Папа, почему собака скулит, но продолжает лежать на гвозде? Отец отвечает: - Собаке настолько больно, что она скулит, но не настолько, чтобы встать с гвоздя и уйти. Мораль: часто мы так любим свои проблемы, что не готовы с ними расставаться. У каждого свой гвоздь. Напишите в комментариях, сколько ещё планируете на нём лежать?

В чем я могу полагаться на свое мнение? Каждый из нас состоит из множества, собранное в целостное. Какая-то часть нам известна, какая-то недосягаема навсегда. Что-то пришло извне и стало неотъемлемой частью нашей идентичности. От чего-то мы отказались, но оно продолжает тихо ждать своего часа внутри. Что из моих представлений, ценностей, убеждений принадлежит мне, мною переработано и присвоено, а что я взял как данность? 😀 Я против эвтаназии. Это не соответствует представлению о … 😀 Мужчина не мужчина, если … 😀 Чтобы быть успешным нужно … Часто то, что мы считаем аксиоматичным лишь устоявшееся убеждение той группы, к которой мы принадлежим. Отказ лишает нас возможности быть в кругу близких нам людей и вполне логично взять это как догму, не требующую собственной оценки. Ведь тогда есть риск предъявить, в первую очередь, себе свою инаковость и услышать своё мнение.

Во взрослой жизни люди также используют удерживающие стратегии поведения, чтобы оставаться в коммуникации с человеком, к которому возникла привязанность. Но вот степень активности и вся модель взаимодействия будет сильно отличаться в зависимости от того, какой опыт вы получили в раннем детстве. Будете хвататься за девушку которой даром не нужны или не посчитаете её значимым объектом вовсе. Всё это отыгрывание детских сценариев вследствие подсознательных установок. Если значимый взрослый был холодным и отстранённым, то для психики такой партнёр и будет нормой! Если погружал в гиперопеку и не позволял сделать шаг, решая все без исключения детские проблемы, то партнёр должен быть именно таким.

Горе как шторм. Врывается в жизнь внезапно, накрывает волнами сильных чувств, кидает из стороны в сторону и никуда не спрятаться, не скрыться от них. Возникает шок, острая боль, гнев, печаль, вина, тоска, бессилие, ужас, одиночество... Быть в этом одному очень трудно, подчас невыносимо. И трудно быть рядом с человеком в горе, ведь поднимается весь опыт собственных, подчас недопрожитых потерь.  Как много здесь зависит от окружения!  А когда шторм проходит, кто-то наслаждается особо тихим, ласковым морем и отправляется в новые дали, а кто-то остаётся на необитаемом острове, не решаясь выйти в море.

Вторичные выгоды! Чтобы не меняться, ничего не делать. Действовать сегодня так же, как и вчера, избегая принятия решений. Возьмите любой запрос, вопрос или проблему и честно ответьте себе: а в чем же выгода? Например, девушка замужем, но не любит мужа. Она переживает и тревожится, но не уходит от него. Он её обеспечивает и создает комфортную жизнь. Таких историй через одну. Да, сейчас можно сказать: страх потери отношений, страх остаться одной, привязанность, лень или инфантильность. Но на самом деле просто удобно! И так, как есть, может продолжаться бесконечно. Вторичная выгода — оставаться в комфорте. А вдруг я побегу за изменениями, и будет только хуже? Это бесхребетность? Выгодно и всё! Вторичная выгода. Точно так же обстоит дело с нелюбимой работой, местом проживания и т.д. Нужен характер, сила воли? Можно так подумать. Но всё проще — это отсутствие принятого решения. Я хочу вот так и иду к цели. Если вы в этом посте узнали себя — напишите о своей вторичной выгоде!

Апатия Слово пришло из философии, где означало освобождение сознания от чувств, страхов, переживаний, достижение состояния отречения от мирских страстей ➡️ быть бесчувственным и бесстрастным. Сейчас значение трансформировалось в безразличие, безучастность, в отрешённое отношение к происходящему вокруг, в отсутствие стремления к какой-либо деятельности. Желания и потребности человека утрачивают какую-либо значимость: Я не могу. Я не хочу. Мне все равно. Эмоции и чувства являются одними из мотивов нашей деятельности, но здесь их нет. Ну как нет, они есть, загнанные защитными механизмами Я в бессознательное, что позволяет избегать разрушающих психику переживаний, связанных с чувствами безнадежного отчаяния: Либо я ничего не чувствую, либо осознание безысходности сломает меня. Попробуем себе помочь: 😀 Для начала определяем первопричину. Где есть нерешенные проблемы и почему соприкосновение с ними вызывает отключение чувств? Чего я боюсь? 😀 Наблюдайте за собой. Что я чувствую прямо сейчас… а сейчас? 😀 Попробуйте увлечь себя прогулкой, походом на танго или игрой в скрабл. Не понравилось? Прекрасно, это тоже чувство. И, конечно, балуйте себя. Может кусочек пиццы с острым пепперони разожжет не только ваш желудок, но и сердце.

Ценность тишины Мы боимся тишины, потому что связываем её с незначительностью. Хочется быть услышанными и замеченными, быть кем-то важным в глазах других. Желание быть значимым может быть очень сильным. Но в погоне за вниманием и признанием мы часто заглушаем свой внутренний голос. И очень зря, потому что всё, что вам действительно нужно, уже давно внутри. Однако вы всё равно продолжаете искать то, что имеете. И чтобы в этом разобраться, нужно избавиться от фонового шума. Чтобы узнать себя, нужно выключить телевизор, радио, интернет и суету. Найти тихое место и провести время в одиночестве, чтобы встретиться с собой и понять, что действительно важно. Где-то в горах, например. В деревне. Или в парке на лавочке — где удобно. Тишина помогает услышать и заметить то, что обычно ускользает от вас. В ней вы обретаете внутренний голос удовлетворения. И начинаете осознавать, что уже давно являетесь всем тем, чем должны быть. Тишина возвращает к покою и ясности, которые нарушены шумом мира. Это такая же важная вещь, как еда. Как чистка зубов, работа и упражнения — время тишине нужно уделять ежедневно. И грех не проверить ценность тишины уже сегодня.

Навязчивые мысли Их называют мыслительной жвачкой или радиоприемником в голове, который невозможно выключить. Я бы обозначило это как послание самому себе, которое никак не получается расшифровать. «Так, я не положила милостыню, мне это точно вернется» «Я же проверила, утюг выключен. Нет, проверю еще раз» «Как же он меня любит… или нет? Нужно еще раз его проверить» 😀Что за ними стоит? Попытки возвращения в сознание вытесненного - неосознаваемых переживаний. Для защиты от прорыва травмирующего прошлого и балансировки эмоционального состояния психика создает заместители, те самые навязчивые мысли. 😀Как с ними справиться? Да-да, как обычно начинаем с вопросов: 😀 Это угроза реальна или плод моего воображения? 😀 Сколько раз это уже не сбывалось? 😀 Насколько это верно? Включаем рацио. 😀 Что самое страшное может произойти? 😀 Что я сейчас могу сделать, вместо того чтобы прокручивать эту мысль? 😀 Если в моменте нарастает паника, назовите пять предметов, которые вы видите вокруг, сфокусируйтесь по очереди на каждом. 😀 Да, ваша идея кажется абсолютно реальной, но попробуйте соотнести её с действительностью. 😀 Обратитесь к специалисту, если мысли переходят в ритуалы, занимают много времени, сил и страшат вас.

Как формируется привязанность у ребёнка 👶