🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
💡Обесценивание - это защита: она помогает не чувствовать то, что больно: «Да ладно, это не важно».
Иногда это помогает - как той лисе, которая сказала, что виноград кислый, - и перестала стремиться к недоступному.
🔥Но если мы обесцениваем свои чувства, рана и боль остаются, и проявятся позже - в теле, в памяти, в бессознательном.
👥Часто люди обесценивают и других: легче посмеяться или отмахнуться, чем признать собственную зависть или страх.
Многим сложно быть в контакте - ведь тогда нужно принимать и помогать прожить эмоции другому. Гораздо проще обесценить:
«Что ты по мелочам..?», «Да подумешь!», «Вечно ты из мухи делаешь слона».
☂️Есть ещё отрицание и игнорирование - простые инструменты психики, чтобы не смотреть в лицо тому, с чем справиться не может.
💚Но терапия предлагает другое: честно посмотреть на страх, стыд и уязвимость - и провести их через себя, прожить, отпустить.
🏦Если всё время жить в защитах, мы застреваем в прежних шаблонах и не растём.
Заметили обесценивание у себя? Остановитесь на минуту и попробуйте про себя ответить на три вопроса:
1) Что я сейчас думаю, когда говорю «это не важно»?
2) Где в теле я это чувствую?
3) Чему я боюсь позволить быть правдой?
Запишите одно‑два слова — это уже шаг к тому, чтобы снять защиту с мягкостью, а не силой.
🔘А вы так пробовали?
Быть честным с самым важным человеком - с самим собой.