Марина Александрова - исцеление психотравмы

💡Обесценивание - это защита: она помогает не чувствовать то, что больно: «Да ладно, это не важно». Иногда это помогает - как той лисе, которая сказала, что виноград кислый, - и перестала стремиться к недоступному. 🔥Но если мы обесцениваем свои чувства, рана и боль остаются, и проявятся позже - в теле, в памяти, в бессознательном. 👥Часто люди обесценивают и других: легче посмеяться или отмахнуться, чем признать собственную зависть или страх. Многим сложно быть в контакте - ведь тогда нужно принимать и помогать прожить эмоции другому. Гораздо проще обесценить: «Что ты по мелочам..?», «Да подумешь!», «Вечно ты из мухи делаешь слона». ☂️Есть ещё отрицание и игнорирование - простые инструменты психики, чтобы не смотреть в лицо тому, с чем справиться не может. 💚Но терапия предлагает другое: честно посмотреть на страх, стыд и уязвимость - и провести их через себя, прожить, отпустить. 🏦Если всё время жить в защитах, мы застреваем в прежних шаблонах и не растём. Заметили обесценивание у себя? Остановитесь на минуту и попробуйте про себя ответить на три вопроса: 1) Что я сейчас думаю, когда говорю «это не важно»? 2) Где в теле я это чувствую? 3) Чему я боюсь позволить быть правдой? Запишите одно‑два слова — это уже шаг к тому, чтобы снять защиту с мягкостью, а не силой. 🔘А вы так пробовали? Быть честным с самым важным человеком - с самим собой.