🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
🌀 Навязчивые мысли: как разорвать порочный круг
«Я никому не нужна».
«Я не интересна».
«Я всегда всё порчу».
Эти мысли не просто приходят. Они обитают в нас. Кружат, как мотыльки вокруг лампы.
🦋Откуда силы у мотыльков? Из эмоций — одиночества, стыда, отвержения, боли.
Мысль + эмоция = фиксация. Замкнутый круг.
Простая практика (бери и пиши - в 4 столбца)
1️⃣ Мысль: «Я никому не нужна»
2️⃣ Эмоция: одиночество, пустота в груди
3️⃣ Корень в прошлом:
Когда это родилось? Мамино молчание в детстве? Разрыв отношений? Отвержение?
*Проживи.*
Дай той девочке слова:
«Я с тобой. Ты не одна. Я тебя вижу».
4️⃣ Новая мысль:
«Я ценная. Я родная. Я любима — собой».
☝️Почему это работает
Без эмоций мысль — просто слова.
С эмоцией — кандалы.
Проработай корень — и навязчивость уйдёт.
Не убежишь от мыслей таблетками. Не заглушишь алкоголем.
Только через проживание.
Попробуй сегодня. Выпиши одну мысль.
И напиши в комментариях: что нашла в третьем столбце?
Сердце знает путь. 🖐️
И вот сейчас я собираюсь запустить новый практикум, для тех девочек, женщин, которые устали держать свое закрытым.
Кому важно проработать прошлые боли от разрывов и расставаний.
Программа еще в разработке, но я уже наметила даты:
С 30 мая по 25 июля
2х месячная терапия по исцелению сердца от боли и разочарований!
Кому интересно - ставьте ❤️