🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Последний год я жутко устаю
И это при том, что я объективно сейчас в своем прайме — у меня отличные отношения, легкий период с дочерью, регулярный спорт, качественный сон, и даже ферритин 40, вместо привычных 6.
Я как настоящий детектив пытаюсь найти улики, чтобы могло бы вести к такой усталости. Анемия? Выгорание? Стресс от новой деятельности? Аутизм?
В чем же причина? Где мои силы? Что мне сделать чтобы не уставать? Только прикол в том, что во всех этих поисках, я еще больше устала… И вместо того, чтобы больше отдыхать я словила гиперфикс на том, чтобы ВО ВСЕМ РАЗОБРАТЬСЯ
Когда я пришла с этим к своей психологине, мы нашли то, что мне очень сложно выдерживать неопределенность и свою неэфективность, потому что я очень люблю ВСЕ КОНТРОЛИРОВАТЬ.
Контроль дает мне прогнозируемость и спокойствие, и это классный инструмент, когда его чуть-чуть, а у меня буквально все сферы жизни наполнены контролем
И этот контроль переходит в напряжение, напряжение дает зажимы в теле, и привет хроническая усталость
Еще бы я не уставала! Если я держу в своей голове весь быт, всю рутину, все рабочие задачи, и в моей голове есть четкая картинка, как должна быть сделана каждая задача, и если этого не случается я дополнительно напрягаюсь
Что с этим делать? Учится контролировать контроль :) буду держать вас в курсе по апдейтам
Если ваши тревоги тоже крадут у вас силы, и вы уже проверили всю часть про физическое здоровье я очень рекомендую поговорить с психологом, а нет ли и вас какие-то психологических «дыр» куда улетают силы.
Хорошего психолога можно найти Alter – они подбирают специалиста под: ваш запрос, предпочтения, комфортную стоимость. Это очень удобно.
В Alter только проверенные специалисты, с опытом и образованием, а стоимость сессии от 2490р.
👉 Найти своего специалиста можно тут, а с промокодом CHESNOKOVA первые 3 сессии будут дешевле на 25%