Masha Chesnokova - sex education

Как мы процессим отношения с женой Я не верю в отношения без конфликтов, но я верю, что эти конфликты могут быть минимальными и продуктивными и направленными НА УЛУЧШЕНИЕ отношений Мне нравится мысль, что конфликты — это противостояние расставанию. Потому что если вам все равно на человека и отношения — вы просто уйдете, а если вы хотите лучшего в этих отношениях — то вы будете конфликтовать ради нужных изменений. За 3 года отношений у нас выработалась такая стратегия: 1) Обычно перед конфликтом копиться напряжение. Кто-то ходит недовольный и обиженный. И обычно кто-то первый замечает это напряжение и инициирует диалог. Чаще это делает моя жена, потому что она быстрее считывает обстановку и может подсветить мне мое состояние, если я его еще не заметила. 2) После того как конфликт обозначен, мы садимся разговаривать. Важно, чтобы на этот процесс было достаточно времени, и нас никто не прерывал. По опыту нам нужно минимум час, а то и 2 чтобы нормально все поговорить и дать эмоциям место 3) В первый шаг мы выгружаем все недовольства. Кто там где проебался, не уделил внимания, не сделал обещанное или не позвала на свидание. На этой стадии, мы никак не комментируем, то что говорит вторая, и просто даем место для всех эмоций — позлиться, поорать, поплакать, поистерить. Здесь задача НЕ нападать и защищаться, а сказать все как есть и высказаться для обеих, именно через ЧУВСТВА 4) Именно контакт с чувствами друг друга позволяет нам увидеть уязвимости друг друга и посочувствовать. За злостью или раздражением часто прячется обида или грусть, а за истерикой в жанре «драмаквинн» — запрос на валидацию, я хочу чтобы мен любили, даже когда я в неприятных эмоциях или проебалась 5) Когда все выговорились, наплакались и наговнились — обычно сразу становится ЛЕГЧЕ. И то напряжение, которое копилось — падает, мы уже начинаем обсуждать, что каждая может друг для друга СДЕЛАТЬ, чтобы ситуация не повторялась 6) Мы постоянно пробуем разные новые способы решения ситуаций, где кто-то чем-то недоволен, и какие-то из них не работают, какие-то работают не так как бы нам хотелось, поэтому мы постоянно в поиске новых решений. И мне кажется, что мы не сдаемся и продолжаем разговаривать в каких-то спорных ситуациях именно потому что каждая делает шаг в сторону эмоций и чувств другой. Для нас работает именно это контейнирование и валидизация того, что «мне не все равно, как ты себя чувствуешь». Пространство для видимости эмоций друг друга и дает возможность продолжать договариваться 7) Ну и это сентиментально прозвучит, но я думаю еще причина в том, почему мы разговариваем друг с другом — это любовь. Хз зачем вообще подстраиваться и делать жизнь другого человека лучше если вы его не любите. Но в нашем случае любовь реально дает много сил на то чтобы разбираться со всеми этими шорохватостями в отношениями Тратится ли на это время? О да. Но на мой вкус отношения — это проект. Такой же как родительство или карьера. И если вы выбираете для себя отношения как что-то ценное, то нужно быть готовым, что за отношениями нужно ухаживать А как вы ухаживаете за отношениями?