Masha Chesnokova - sex education

Сходила на прием к детскому психиатру с дочкой Собиралась давно, так как были подозрения на тревожное расстройство, но пошла только сейчас, когда появилось подозрение еще и на РАС Как проходит визит — вы заранее заполняете анкету о развитии ребенка. И на сессии онлайн, вы сидите вместе с ребенком и доктор задает вопросы и ребенку и вам. После того как доктор опросит ребенка, я уже говорила с ним один на один и он высказал гипотезы по диагнозу Из интересного: аутистического спектра он у нее не увидел, но сделал предположение об СДВГ, из-за того что у нее есть сложности с учебой и ей тяжело концентрироваться на уроках. Знаете как у детей проверяют СДВГ? Назначают фарму и смотрят стало ли лучше😅 Я если что фанатка фармы, так что с таким подходом мне супер окей Про спектр — доктор сказал, что именно диагностических критериев у него недостаточно чтобы поставить диагноз РАС, но у нее конечно могут быть аутистические черты и то что попадает в расширенный фенотип аутизма. Он считает это не супер важным сейчас, а куда более важным работать с тревогой, которая у дочери сильно выражена. И я здесь согласна с назначением, и теперь мы будем лечить тревогу. Детям тоже назначают антидепрессанты. Потому что считается, что тревога куда опаснее с точки зрения воздействия на мозг растущего человека, и если мы можем снять тревогу фармой, значит мы должны это сделать. Сначала лечим тревогу, смотрим на эффект, и уже потом тестируем еще и гипотезу с СДВГ. РАС держим в уме и тоже наблюдаем. Теперь мне нужно найти до португальского психиатра, чтобы получить рецепт, потому что консультация, которую я получила у рф-психиатра была именно информированной консультацией и рецепты они не выписывают Такой вот опыт. Пишу про него тут, чтобы у вас было понимание, как работает детская психиатрия, и что это не так страшно, как может казаться. И да психиатр, такой же доктор, как и все другие, и хорошо бы показываться на чекап если есть вопросики

Вещи которые оправдывают свою стоимость если вас нейроотличность или высокая чувствительность • своя комната — возможность иметь свое пространство, которое вы ни с кем не делите, и которое существует по вашим правилам — бесценно •жить в городе, который тебя не перегружает — когда я жила в Москве, я была уверена, что мне там прям отлично живется, и только переехав в Лиссабон, я поняла, как я вообще уставала от большого города, и как мне не подходил его ритм. Сейчас я не представляю жизнь, где мне нужно ехать куда-то час каждый день. • сетап спальни — именно такой матрас который нравится (у меня жесткий), удобные подушки для сна — у меня 3 разные, одна для сна на боку, одна для сна на животе и боковая длинная подушка чтобы обнимать во сне, подумываю еще о U-образной подушке. Конечно же любимое постельное, приятное на ощупь. Нежаркое и не холодное одеяло. Нужный свет (у меня розовый). Беруши по слепку ушей (чтобы ничего не давило) и маска для сна. Все это в итоге дает мне возможность качественно отдыхать и перезагружаться. • шумоподавляюшие наушники — живу с ними уже года 3-4 и часто ношу даже без музыки, чтобы было потише. У меня airpods pro 2, если знаете что-то лучше из вкладышей — советуйте. Большие накладные не могу носить, от них сразу голова болит • кондиционер — я ненавижу жару, и я мне очень плохо если жарко, поэтому в моем случае возможность охлаждаться в любой момент — качественно повышает качество жизни? А что у вас в «помогаторах» и улучшаторах жизни? Мне кстати совсем не зашло утяжеленное одеяло, но возможно надо было все таки брать полегче, я взяла на 8кг, и так не смогла к нему привыкнуть. И шумподавляющие беруши loop — мне удобнее в наушниках

Сходила на подкаст «У меня также» к Анне, которая стала степ-матерью, для ребенка своей жены. Обсудили как как это быть чайлдфри в семье с ребенком, куда девается секс в долгосрочных отношениях и как важно следить за ментальным здоровьем своей кукуху Слушать тут Ссылка на блог Ани Канал подкаста

Психотерапия — это ускоритель процессов. То что развивается десятилетями, а то и в течении нескольких поколений, сейчас можно сделать быстрее Наглядный пример из моей семьи. Моя бабушка была не счастлива в браке, муж пил, гулял, но развестись было страшно, благо дед умер рано, в 50 лет, и моя бабушка с тех пор живет свободной жизнью женщины, которая никому ничего не должна. Я поняла, что не счастлива в своем браке примерно через 3-4 года, и удачно развелась и построила свою жизнь заново благодаря психотерапии. А могла бы пойти по семейному сценарию — терпеть, подстраиваться и боятся захотеть большего. Тоже самое и в секс-терапии, можно годами терпеть так себе секс, и думать, «ну зато человек хороший», а можно пересобрать свою сексуальную жизнь, чтобы она стала приносить удовольствие Проблема только в том, что нет универсальной формулы удовольствия, зато есть огромное количество мифов и стереотипов, которые заставляет людей перформить «так как принято», или чтобы быть «хорошей женой», «настоящим мужиком». И вот этим отделением зерн от плевел и занимается секс-терапия. «А что вообще из всего того что я знаю о сексуальности мое и мне подходит, а что я тащу на себе как груз?». Груз вообще еще возможно от бабушки, которая говорила мне в детстве, что секс это грязно и вообще для мужчин, и женщине тут нужно просто потерпеть… Если вам нужна помощь в поиске своей сексуальности — вэлкам на консультации или в групповой формат работы. И да, я работаю с нейроотличными клиентами, и если у вас или у вашего партнера есть нейроотличия, которые аффектят на отношения и секс — приходите будем вместе разбираться.

Если у вас есть дочь подросток — посмотрите фильм Lady Bird Совершенно прекрасный фильм о детско-родительских отношениях, и о том как подростки в нас нуждаются, и как можно не заметить сложности ребенка через свои страхи и проблемы Тут и про первый секс, и про дружбу, и про поиск себя и про то как важно иметь стабильного родителя. рекомендасьон! оч теплое и смешное кино, с супер смешной ролью Тимоте Шаламе

Игрушки, которые могут помочь развить чувствительность для мужчин Вчера мы с вами говорили, про агрессивную мастурбацию, которая может снижать чувствительность. Что с этим делать? Парадоксально, но с этим могут помочь мастурбаторы, есть какой-то миф, что они наоборот будут снижать чувствительность, но дьявол в деталях. Я бы рекомендовала попробовать мастурбаторы в пластиковых кейсах, их прикол в том, что их нельзя дополнительно сжать рукой, а значит нужно будет буквально переучиваться, чтобы больше чувствовать пенисом. Ниже подборка самых интересных моделей: Fleshlight Pilot — пионер среди мастурбаторов, самый старый и известный бренд, мужских игрушек, внутри много разного рельефа, для стимуляции разных частей пениса Kiiroo Feel Glow — если вам ближе идея всяких реалистичных мастурбаторов, нидерладский бренд Kiiroo выпустил святящуюся вагину. Ну вдруг, вы боялись ее в темноте потерять😅 Romp Dash — приятный нереалистичный диазйн, самая бюджетная из всех моделей, есть опция механического всасывания, которую можно регулировать, удобно достается из тубы, чтобы помыть ARCwave Pow — модель сделана из мягкого силикона, в отличии от материала TPE, который используется в других игрушках из обзора. Это не только дает другие ощущение, но и сильно удлиняет срок жизни игрушки, силикон в отличии от TPE практические не изнашивается, а значитт будет служить очень долго. Еще у игрушки есть 2 входа разного диаметра, что тоже позволяет разнообразить вашу мастурбацию. Также есть функция всасывания Минусы таких моделей в тубах, в том что их сложнее мыть, учитывайте это, когда будет выбирать девайс. Если за игрушкой не ухаживать, она быстро испортится и будет плохо пахнуть Пробовали какую-то из этих моделей? Как вам? Расскажите вообще как вам использовать мастурбаторы, вместо привычной стимуляции рукой Важно! переучивание от «ручной» стимуляции, к стимуляции игрушкой может занимать около месяца. Привычный способ мастурбации вы вырабатывали годами тренировок, и за парочку использований ничего не будет понятно, и только после 1-2 месяцев регулярного использования можно говорить, о том, что игрушка подходит или нет. Ну не забывайте подобрать хорошую долгоскользящую смазку, подойдет все на водной основе

Долгий секс это плюс или минус? Обожаю свою работу, за то что она не перестает меня удивлять В секс-консультировании люди приходят ко мне со своим плохим сексом, и просят помочь разобраться, а что же не работает И я как Шерлок Холмс ищу улики, что же может влиять на качество секса или сложности с возбуждением и желанием И это бывают очень любопытные истории, и иногда они гораздо больше на поверхности, чем кажется На учебе нам рассказывали историю, про то как пара пришла с тем, что у них мало секса и жена часто отказывается, и терапевт уже с разных сторон все покрутил, и все никак не мог понять, а что не так то. А потом случайно вскрылось, что у мужчины проблемы с гигиеной, и женщине просто не нравится с ним контактировать. Из таких случаев, часто проблемой оказывается некомфортная продолжительность секса. И нет, это не те 5 минут, которые высмеивают обычно в медиа. Это как раз история, о том что партнер не может долго получить оргазм, и секс растягивается на 30-60-90 минут. И под сексом тут я имею в виду именно пенетрацию. И если вы думали, что долгая пенетрация, это мечта всех женщин, то спешу вас уверить в обратном. Для многих женщин долгая пенетрация это огромная проблема. Натирается. Становится больно. Падает возбуждение. Просто становится скучно уже и хочется закончить. В секс-терапевтической призме мы говорим, что проникающий секс дольше 15 минут это уже такой звоночек к которому нам надо присмотреться, чтобы понять нет ли у пары каких-то сложностей с достижением оргазма. Понятное дело, что есть пары которые кайфуют от долгих практик проникновения, но это та точка где всегда лучше доуточнить. Что делать если у партнера-мужчины сложности с оргазмом? • отдать ему ответственность за собственный оргазм, и не пытаться решать его проблемы за счет своего тела и собственного дискомфорта. Если вам достаточно проникновения, значит нужно закончить эту практику, даже если партнер еще не испытал оргазм. Всегда есть другие способы закончить. • я бы предложила партнеру поисследовать свою чувствительность. Это базовая настройка анатомии, или есть какие-то способы сделать оргазмы проще? • Низкая чувствительность может быть следствием, например, агрессивной мастурбации, когда мужчина сильно сжимает пенис, мастурбирует без лубриканта и довольно интенсивно. От проникновения такие же ощущения получить будет сложно, и тогда тут может идти речь о медленном переучивании на другие более лайтовые способы мастурбации, чтобы расширить свою чувствительность • также следует исследовать уровень возбуждения, бывает так что партнер начинает секс например, на отметке 4-6 балов из 10, и соответсвенно тратит много времени, чтобы возбудится уже в процессе проникновения. Я бы рекомендовала сначала растить возбуждение, и только потом начинать проникающий секс, не раньше точки 7-8, так возбуждение будет выше и оргазм наступит быстрее • можно исследовать дополнительные стимулы — может быть добавить красивую эротику, какие-то кинки-костюмы, секс игрушки или секс-практики, которые будут повышать возбуждение А для вас долгий проникающий секс это про удовольсвтие или про дискомфорт?

Что нужно помнить при первом сексе? Очень радуюсь, когда получаю такие вопросы, в период моего первого секса, мало кто думал, о комфорте и безопасности своей партнерши Вот на что я предлагаю обратить внимание: 1) Консент и готовность. Даже если вы уже обсудили готовность к сексу, может так оказаться, что в день Х, она поймет что не готова. И это окей. Внутренняя готовность — важный показатель качественного секса, и он не измеряется тем сколько вам лет, или как давно вы вместе. Помним, что можно сказать «нет», даже если вы уже голые в кровати и сняли трусы 2) Обсудить, а что вы обе считаете сексом. Особенно когда мы говорим про квир-секс, не очень то понятно, а что попадает в эту категорию. Я бы предложила обсудить, как каждая из вас это видит. Нужно ли проникновение? Или будет ли достаточно мануальных ласк вульвы? Что по оральному сексу? А может быть для вас предпочтительнее раббинг? Что вам точно НЕ подходит? Можно заранее накидать список предпочтительных практик, чтобы потом в процессу было понятно, какие практики можно использовать 3) Безопасность. Я все еще адептка того, чтобы сдавать анализы на ЗППП, перед первым сексом, даже если мы говорим о лесбо-сексе. Что может быть приятнее заботы о здоровье друг друга? Если анализы сдавать лень, то для оральных ласк, можно использовать специальные латексные трусы или разрезанный презерватив. Для безопасного фингернга удобно использовать перчатки. Ну и не забываем про чисто вымытые руки, свежий маникюр, чтобы ничего не царапалось. 4) Смазка — ваш друг. Тюбик любимой смазки пригодится всегда, особенно если вам нравится фингеринг или любые другие длительные игры с вульвой. С ней не нужно будет переживать, что своей смазки недостаточно, а в момент первого секса, можно так разнервничаться, что с собственной смазкой могут быть проблемы 5) Возбуждение. Чем больше возбуждение — тем приятнее сам процесс. Если представить возбуждение как шкалу от 0 до 10, где 0 полное отсутствие возбуждения, а 10 максимум возбуждения который вы когда-то испытывали, то хороший секс начинается на точке 7-8. Если начать раньше, то велик риск получить неприятные ощущения от прикосновений или даже болезненные ощущения. Так что сначала долгие ласки и томление и только потом секс. 6) Фокусируйтесь не на оргазме, а на ощущениях в процесс. Оргазмоцентрированность испортила немало сексов. Когда ты весь секс думаешь «а как же сделать так чтобы она кончила», и партнерка тоже думает о том «а когда же я уже кончу» сложно фокусироваться на ощущениях и заметить, а как тебе вообще в контакте? Что ты чувствуешь? Что с возбуждением? Что особенно приятно. Попробуйте вместо оргазма, выбрать фокус на удовольствии, а над достижением оргазма можно будет подумать потом 7) Разговаривайте! Прям в процессе если что-то непонятно/неудобно/больно/тревожно. После секса, чтобы обсудить свое состояние и эмоции. После-после секса чтобы запланировать какие-то штучки, которые сделают секс лучше. А что бы вы посоветовали себе перед своим первым сексом? #вопросы_про_секс

☝️Приходите в субботу послушать наш паблик-ток совместно с нарративным содружеством Край. Обсудим самый частый запрос про разность либидо