The science of sapiens

Домашние тренировки У меня давеча залетел ролик про переодевание, и я получала очередной шквал комплиментов насчёт фигуры, так что сегодня в двух словах расскажу, как я занимаюсь, а потом кое-что посоветую и дам один мега-полезный совет для ленивцев. По молодости у меня случались короткие романы со спортзалом, самый большой из которых длился всего полгода. И кааааждый раз побеждала лень :) В спортзал надо собираться, одеваться, ехать, там принимать душ, толкаться с другими потными и голыми людьми в раздевалке, потом пилить обратно, стирать спортивную форму… А если за окном при этом вуншпунш из грязи, снега и дождя – вообще прекрасно. Короче, «неповторимую атмосферу спортзала» мне прочувствовать так и не удалось. Но хочется ж ведь, чтобы и был живот плоский, и руки не дряблые, и задница орехом; да и вообще – после 35 молодых красавчиков одной харизмой не возьмешь 🥲 Тогда, лет в двадцать с хвостиком, я случайно наткнулась на видео в Вк с онлайн-тренировкой. Такую вот, где девчонка в обтягивающих лосинах приседает, отжимается и очень мотивирующе просит повторять за ней. Ну я и поповторяла. После этого мышцы горели, потом болели – в общем, эффект налицо. Так и выяснилось, что для подтянутой (по крайней мере женской) формы «железо» не обязательно; достаточно регулярных домашних тренировок, ходьбы и более-менее правильного питания. С тех пор я в спортзал хожу в лучшем случае для удовольствия, а по-настоящему занимаюсь чаще дома. У меня для этого есть пара гантелей, эластичные ленты, складная дорожка и коврик для йоги - всё вместе занимает примерно квадратный метр пространства. И этого, плюс пары часов в неделю, вполне хватает, чтобы держать себя в неплохой форме – можете оценить её сами на видео ;) Для тех, кто не хочет тратить кучу времени на самостоятельное изучение домашних тренировок (а это правда занимает дофига, у меня ушло не меньше года), сейчас появилась куча удобных сервисов. Лучший из них, равно как и самый большой, это Fitstars – большая онлайн-платформа с профессиональными тренерами по куче направлений, от силовых и кроссфита до зумбы и йоги. Программ больше сотни, включая узкопрофильные: например, если вам нужно накачать только пресс или попу, или как можно быстрее сесть на шпагат (девочки, рекомендую!). Тренироваться вы можете ровно тогда, когда вам удобно, потому что никаких групп по сто человек там не собирается. Вы просто получаете доступ к своей программе, и выполняете её тогда, когда сами решили, безо всякого стороннего наблюдения через вебкамеру. Так как все тренировки по принципу увеличивающейся нагрузки, они подойдут и новичкам, и профи. А теперь внимание, почему я именно сейчас об этом рассказываю - Фистарс недавно вернули полный вечный безлимит на все программы за 14 990 руб. Не факт, что это надолго, поэтому купить лучше прямо сейчас – тем более, у нас пока работает промокод KEKS и скидка на этот безлимит аж 70%. Итого: вы получаете доступ ко всем тренировкам, включая самые новые, и в подарок - мфр ролл или коврик для тренировок (а за выполнение упражнений подарков и того больше будет). И все это - с беспроцентной рассрочкой без переплаты (!!!), если сразу расставаться с деньгами не готовы. А там уже и инфляция приличную часть цены съест… Ну и в качестве вишенки - моя любимая акция «лес Фитстарс», где они за каждые ваши 150 тренировок высаживают дерево в национальном парке ❤️🔥 Короче. Домашние тренировки – это абсолютный кайф. Попробуйте. Объективно они не подходят только тем, кто либо прям спортсмен, либо любит вот ту самую «атмосферу зала». Для всех остальных это спасение: и ходить никуда не надо, и занимаешься, когда хочешь, в удобных домашних трениках, и комплименты потом получаешь. Советую!