Not Athletes - Airborne opinions

В общем и целом, с методичкой согласен. От себя добавлю немного сначала про демисезонную обувь. По опыту службы, хорошо себя показывает трекинговая обувь. Широкие линейки известных производителей позволяют подобрать обувь с учетом индивидуальных особенностей стопы. К примеру, у меня широкая стопа с высоким подъемом, поэтому я, как правило покупаю демисезонную обувь сам, поскольку выдают в основном, обувь для стандартной стопы (использую Bestard, Salomon и Prabos). В целом, среди моделей таких производителей, как Salewa, Asolo, Dolomite, Salomon и т.д. можно подобрать хорошую обувь для себя. Большинство современных моделей имеют хорошую нескользящую подошву, мембрану и качественный материал верха, поэтому ноги в них не потеют и не мерзнут. Учитывая, что трекинговая обувь предназначена для восхождений, модели оборудуются качественной системой шнуровки удобной колодкой, такая обувь хорошо держит голеностопный сустав, защищая от вывихов и растяжений. Одним из немногих минусов такой обуви, на мой взгляд, является цена. Но качественная обувь редко стоит дешево. Также трекинговые ботинки довольно долго сохнут, когда намокают (хотя, конечно чтобы промочить такую обувь нужно хорошо постараться), поэтому желательно использовать пропитки и гамаши при передвижении в условиях высокой влажности. Вторая мысль, которая была озвучена автором-стельки. По мне, так очень нужный вариант, с ними ноги действительно устают меньше. Кроме того, хорошие стельки обеспечивают профилактику плоскостопия, учитывая вес снаряжения, которое приходится носить на себе. Я использую ортопедические и индивидуальные стельки, разница среди них незначительная, поэтому это скорее дело вкуса. Опять же вопрос цены здесь тоже играет немаловажную роль. Такие стельки стоят, как среднего уровня повседневная обувь, но носятся очень долго. В дополнение к стелькам, рекомендую использовать подпяточники (стоят копейки, но неплохо снижают нагрузку на пятку и стопу в целом). Важно также остановиться на вопросе выбора и примерки обуви. Как справедливо отмечает автор поста, обувь желательно покупать на 0,5-1 размер больше, поскольку при длительной ходьбе нога становится немного шире, а также в холодное время года обувь с запасом позволяет комфортно носить трекинговые носки. Во время примерки пройдитесь в обуви по ровной поверхности, а также по наклонной (вверх и вниз). При этом нога не должна сильно упираться большим пальцем во внутреннюю часть мыска при достаточной шнуровке ботинка. В интернете есть много методик выбора соответствующей обуви, потратив немного времени, каждый сможет найти подходящую для себя. Почитать методичку тут - t.me/rusich_army/26467 НЕ*АТЛЕТ. ПОДПИСАТЬСЯ.