🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
10 тысяч шагов в день не обязательны, — исследования
Меньшее количество можно компенсировать более быстрым темпом и длительными прогулками. Непрерывная ходьба от 13 минут связана со снижением риска деменции, депрессии и тревожности, а наиболее заметный эффект наблюдался при прогулках от 36 минут
🔴Подписаться | Написать нам