🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Мелатонин опасен для организма: долгое время средство считалось безопасным и не имеющим побочных эффектов. Однако оказалось, что при постоянном приеме риск развития сердечной недостаточности возрастает на 90%.
В исследовании участвовали 130 000 взрослых, принимающих мелатонин от бессонницы, за ними наблюдали более 5 лет. Даже риск смертности от любых причин возрос у этой группы людей. Такая серьёзная побочная реакция начинала проявляться после года приёма.
В России препарат свободно продаётся без рецепта, эксперты рекомендуют консультироваться с врачами и не принимать его бездумно.
Здоровая альтернатива — горстка фисташек прямо перед сном, в них достаточно натурального мелатонина, чтобы уснуть 😳
