Planet of Health - Pharmacies

3 признака, что пора начать пить витамины👇 1⃣ Быстрая утомляемость и сонливость 2⃣ Сухость кожи и ломкость ногтей 3⃣ Желание перемен и новых свершений, на которые не хватает сил Весна — идеальный момент, чтобы восполнить дефициты. Приходите за покупками и заряжайтесь здоровьем! 🛒💊 Реклама planetazdorovo.ru

Многие из нас иногда чувствуют себя постоянно уставшими, несмотря на количество времени, проведенного в постели. Однако, давайте разберемся в 10 главных причинах этой проблемы. 1⃣ Неправильный режим сна. Недостаток полноценного и качественного сна негативно сказывается на нашем организме и ведет к хронической усталости. 2⃣ Сидячий образ жизни. Физическая неактивность уменьшает наш общий тонус и силу, что приводит к постоянному ощущению усталости. 3⃣ Плохое питание. Отсутствие необходимых питательных веществ в нашем рационе оставляет нас слабыми и утомленными. 4⃣ Слишком большая нагрузка и стресс. Постоянное напряжение и перегрузка работы или школы могут привести к физической и эмоциональной изнуренности. 5⃣ Расстройства щитовидной железы. Недостаточное количество гормонов может вызвать хроническую усталость. 6⃣ Анемия. Недостаток железа в организме может привести к повышенной утомляемости. 7⃣ Депрессия или другие психические проблемы. Проблемы с нашим эмоциональным состоянием могут привести к постоянному чувству усталости. 8⃣ Иммунодефицитные состояния. Слабый иммунитет оставляет наш организм уязвимым перед различными инфекциями, что может привести к хронической усталости. 9⃣ Плохая обработка железа. Железо — важный минерал для нашего организма. Недостаток или плохая усваиваемость этого вещества может вызвать усталость. 🔟 Хронические боли или заболевания. Постоянные боли или хронические заболевания также могут привести к постоянному ощущению усталости. Если вы постоянно ощущаете усталость без видимых причин, обязательно обратитесь к врачу для получения профессиональной консультации и рекомендаций. Запомните, здоровье нельзя заменить ничем, поэтому следите за собой и своим организмом! Берегите себя ☝️

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Polly (@sekret_polina) 2. Татьяна (@tati_ana_2602) 3. Аня (@morsanya) 4. Юлия (@JuliiaV) 5. Elena (@abramova2455) 6. Elena (@Elena20717) 7. Irina (@lirina1313) 8. Lidiia (@lidusek) 9. Дарья (@M00nlightGhost) 10. Оксана (@Oksanaaa_1969) ✔️Проверить результаты

По данным Роспотребнадзора, россиянин в среднем съедает около 12г соли в день, что более чем в два раза превышает установленную ВОЗ норму в 5 г Соль, которую мы используем при готовке, – это только 20%. Основным её источником становятся продукты глубокой переработки, ресторанные блюда и готовая еда. Переизбыток соли повышает давление и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Irina 2. Elena (@abramova2455) 3. Алексей (@Aleksej_M) ✔️Проверить результаты

Нужно ли пить воду во время тренировки? Ответ простой - да, безусловно, нужно! Во время физической активности наш организм теряет огромное количество влаги через пот, и это может привести к обезвоживанию. И, как вы понимаете, обезвоженный организм не сможет работать на полную мощность. При занятиях спортом важно помнить о своем состоянии и периодически употреблять воду. Обычно рекомендуют пить около 200мл жидкости каждые 15-20минут тренировки. Если тренируюсь более часа, то плюсую время и объем воды. Но помните, пить воду нужно не только во время тренировки, но и до и после нее. Предпочитайте чистую воду и избегайте газированные напитки или алкогольные коктейли. И помните, что каждый организм уникален, поэтому самое главное - слушайте свое тело. Если вам необходимо пить больше или меньше жидкости, не стесняйтесь прислушиваться к своим потребностям. Заботьтесь о своем здоровье и всегда оставайтесь увлеченными спортом!

👉Не трогайте лицо руками в течение дня. В течение дня мы дотрагиваемся до множества предметов и приветствуем друг друга рукопожатиями. После этого достаточно просто прикоснуться к лицу, чтобы болезнетворные бактерии и вирусы проникли в организм, например, после контакта со слизистыми глаз, носа, рта. Чаще всего таким образом передаются грипп и ОРВИ, вирусный конъюнктивит, ротавирусная инфекция и другие. Конечно, если иммунная система работает хорошо, человек может не заболеть. Но лучше не забывать об этом и соблюдать гигиену - тщательно мыть руки, использовать санитайзер.

Приглашаем Заведующих аптеками и Фармацевтов стать частью нашей большой и дружной команды!🤗 • Достойная заработная плата • Удобный график работы • Быстрый карьерный рост • Адаптация с наставником по индивидуальному плану без стресса • Современные обучающие онлайн-технологии • Развитие компетенций и практическое применение талантов каждого сотрудника Мы готовы научить, помочь, направить, дать возможность развиваться и быть частью нашей Планеты! К людям с любовью! Звоните по тел. 8-800-755-2002 или заполните анкету pz-career.ru/ Мы с нетерпением ждем, чтобы познакомиться с вами и обсудить возможности сотрудничества! Реклама planetazdorovo.ru

Первая помощь при укусе клеща. Опасность клещей состоит в том, что эти кровососущие насекомые являются переносчиками множества инфекций, причем как бактериальных, так и вирусных, среди которых наиболее опасными являются геморрагические лихорадки, энцефалит и боррелиоз. Традиционное место обитания клещей - лесистая местность, наибольшая активность отмечается в теплое время года, примерно с середины весны до середины лета. В этот период нужно быть особенно внимательным, посещая лес - лучше всего при этом надевать закрытую одежду. Как правильно оказать первую помощь? Укус клеща коварен тем, что часто обнаруживается не сразу, так как сам по себе он не вызывает никаких ощущений. Как правило, человек обнаруживает на себе присосавшегося клеща - укус может длиться от 15 минут до нескольких часов. Первое, что необходимо сделать, это извлечь клеща. Делать это следует очень осторожно, стараясь не раздавить насекомое, так как в этом случае опасность заражения многократно возрастает. Для извлечения клеща можно воспользоваться медицинским пинцетом, специальным устройством, продающимся в аптеках, или же петлей, самостоятельно изготовленной из нитки. Насекомое необходимо постараться захватить ближе к голове, извлекать медленно, тянуть перпендикулярно коже, делая при этом покачивающие или слегка вращающие (вывинчивающие) движения. Извлеченного клеща необходимо поместить в небольшую стеклянную емкость с водой, снабженную плотно закрывающейся крышкой. После того как насекомое удалось вынуть полностью, ранку промывают водой с мылом, затем обрабатывают антисептиком. Если хоботок клеща обломался и остался в коже, его не следует выковыривать, через некоторое время он выйдет сам. Место укуса обрабатывают так же. Если Вы находитесь в регионе, где известны случаи развития клещевого энцефалита или других инфекционных заболеваний, переносимых клещами - то сразу после оказания первой помощи, необходимо отнести извлеченное насекомое в лабораторию на анализ.