🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Почему не получается отпустить человека?
Есть состояние, знакомое многим.
В отношениях всё формально закончилось, а человек всё равно крутится в голове.
Диалоги, сцены, «а если бы», прокрутка одного и того же по кругу.
И может даже казаться, что дело в самом человеке.
Что именно это была настоящая любовь.
Что лучше человека вы уже вряд ли найдете.
➿Не так давно я выкладывала пост на тему того, как легче отпускать людей - Ссылка скрыта
И там сказала, что ваша жизнь должна быть вам интересна, чтобы не залипать в страданиях на десятки лет.
🤩Но если жизнь бьет ключом (не только гаечным по голове), а другой человек не выходит из головы и кажется каким-то невероятно особенным?
А за этим может стоять ещё одно интересное явление.
Смотрите, когда отношения заканчиваются, иногда уходит не только человек.
📌Уходит функция.
Например, через него снижалась тревога, подтверждалась ценность, формировалось ощущение «со мной всё ок».
И вот контакт обрывается, а внутренняя система, которая на него опиралась, остаётся без подпорки.
Если бы дело было в самом человеке, мысли менялись бы вместе с реальностью. А они застревают где-то на уровне фантазий.
Внутри есть напряжение и пустота, и сознание снова и снова возвращается к объекту, который раньше эту пустоту закрывал.
🤩Еще часто сюда примешивается идеализация.
Он становится частью идеализированного образа себя: если он был со мной, значит, я ценна.
Когда контакт пропадает, поднимается стыд, сомнения, ощущение какой-то неполноценности или даже никчемности.
Что может помочь🕊️
🕊️Перестать воевать с мыслями.
Они уходят сами, когда перестают быть единственным способом удерживать внутреннюю опору.
🕊️Вернуть фокус с человека на себя.
Задайте себе вопросы:
«Чего мне сейчас не хватает без него?»
«Как я могу самостоятельно закрыть эти потребности?»
❗️ Отдельный момент, который важно сказать
Если после расставания прошло мало времени, навязчивые мысли могут быть обычной реакцией на потерю.
Тут может быть достаточно времени и адекватного отношения к себе. Дайте себе отгоревать.
🤩🤩🤩🤩
На этот пост меня натолкнул анонимный вопрос в боте.
Поэтому напоминаю про возможность спросить то, что волнует именно вас.
Это можно сделать по ссылке -
Ссылка скрыта
Все анонимно 💗