Psychology for survivors - advice

Если вы избегаете конфликтов - это не значит, что вы добрый Вполне возможно, что вам просто нечем защититься Вы боитесь конфликтов, боитесь, что на вас начнут кричать, потому что не знаете, что делать. Можете залипнуть, расплакаться, застыть, начать трястись. Поэтому отказывать людям, говорить «нет», отстаивать границы кажется невозможным. 🤩Почему так происходит? Скорее всего, у вас есть запрет на злость. В детстве, прямо или косвенно, вам это объяснили. Может быть через наказания, отвержение, насмешки: «Что ты истеришь?», «Ну ничего, перезлишься», «Перестань, будь спокойным» Вам внушили, что ваши эмоции плохие, просто потому что это было неудобно кому-то из взрослых. 🤩На этом фоне вы не понимаете одну простую истину. Злость - это фундаментальная эмоция, она выполняет функцию ЗАЩИТЫ. Когда человеку с детства говорят «нельзя злиться», его лишают базового инструмента для ЗАЩИТЫ себя. Поэтому во взрослом возрасте, когда личные границы нарушаются или возникает конфликт, человек попадает в состояние беспомощности. Он не знает, как себя защитить, потому что злость под запретом. Отсюда все трудности с отказом и с отстаиванием границ. 📌 Важно понять: злость не равна агрессии. Крик, удар, оскорбления - это формы выражения злости, но вы можете злиться ПО-ДРУГОМУ. Можете спокойно отказывать, спокойно говорить «нет», спокойно отстаивать свои границы. И это не делает вас плохим человеком. И злость не разрушает отношения. Разрушает неправильное отношение к ней, и убеждения, которые сформировались ещё в детстве. Если у вас с этим проблема - над восприятием и убеждениями стоит работать. Разрешить себе злиться - это первый шаг к тому, чтобы быть ЗАЩИЩЕННЫМ.