🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Так как большинство из Вас не знает или знает приблизительно, то следующая информация Вам будет интересна ⤵️
Ключевые составляющие эмоционального интеллекта, признанные в научном сообществе:
✔️ Осознание собственных эмоций (эмоциональное самопознание)
➡️ способность точно распознавать свои чувства в моменте.
Пример:
замечать, что Вы раздражены — и понимать, что это из-за усталости, а не из-за поведения другого человека.
✔️ Управление эмоциями (эмоциональная саморегуляция)
➡️ умение справляться с импульсивными реакциями, успокаивать себя, выражать эмоции экологично.
Пример:
Вы умеете остановиться и не сорваться в гневе, даже если на Вас накричали.
✔️ Мотивация (внутреннее эмоциональное побуждение)
➡️ способность использовать эмоции для достижения целей, сохранять настойчивость, даже когда трудно.
Пример:
Вы умеете не опускать руки после неудачи и воспринимаете её как опыт, а не как катастрофу.
✔️ Эмпатия (распознавание чужих эмоций)
➡️ способность понимать чувства других людей, даже если они их не проговаривают напрямую.
Пример:
Вы замечаете, что человек замкнулся, и понимаете, что за этим стоит тревога или стыд.
✔️ Социальные навыки (управление взаимоотношениями)
Умение строить здоровые отношения, находить общий язык, слушать, разрешать конфликты.
Пример:
Вы умеете выражать несогласие, не разрушая отношения, и говорить о своих потребностях с уважением к другому.
…
А если хотите побольше узнать о своём ЭИ - держите Пройти тест: Тест эмоционального интеллекта Холла
💬 Какие из этих 5 пунктов Вам бы хотелось подтянуть у себя? Или у Вас хорошо развиты сразу все пять?