🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
«Зачем говорить про тревогу? Надо думать, что делать!» А она возникает не просто так, а нам в помощь, чтобы справиться с непростой ситуацией. И раз уже возникла, ей надо куда-то деваться. И уходит обесцененная брошенная тревога в тело, например. И там накапливается.
Что в итоге? «Не могу заснуть, мысли крутяться постоянно», «Трудно сосредоточиться, ухудшилась память», «Я все время в напряжении, не могу расслабиться, не могу радоваться жизни» и т.д. и т. п.🫣
А нужно-то было уважить старушку тревогу и повзаимодействовать с ней немного, глядишь и дала бы она волшебный клубочек, который выведет, куда надо.🧶
В практике психологов часто: когда человек осознал свою тревогу и научился с ней справляться - бросил курить, переедать, досаждать близким, откладывать дела на потом.