🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
#навеяно_практикой
Для людей, которые много лет жили с ощущением, что решения приходится принимать быстро, а последствия выдерживать в одиночку, возможность оставаться в терапии сама по себе становится большой внутренней переменой.
Детский опыт того, что в самую трудную минуту никого не окажется рядом, почти неизбежно проецируется и на фигуру терапевта.
«Ну да, терапия - это же любовь за деньги. Это ваша работа - давать поддержку, за это и платим. Нет денег - нет отношений».
Озвучить такое, конечно, готовы немногие. Но у людей, лишенных опыта надежной детской поддержки или слишком рано ставших взрослыми, похожие мысли то и дело мелькают. И опыт длительных отношений сам по себе может вызывать тревогу. Иногда - колоссальную.
Мысль о том, что привязываться опасно, редко звучит прямо. Чаще она проявляет себя иначе. Вдруг начинает казаться, что потраченным на терапию деньгам можно было бы найти гораздо лучшее применение. Или что денег сейчас просто «нет». Иногда непомерной жертвой кажется выделить час в неделю - а если это очный формат, то еще и время на дорогу - на процесс, в котором нет никаких гарантий.
Да и правда, что с гарантиями? Их нет. 🤯 Кроме одной. Возможно, именно постоянство отношений и становится для некоторых людей самым первым терапевтическим опытом. В назначенный час терапевт будет готов встретиться с тобой: со всеми сложностями, болью, непонятностями и уязвимостью. И будет делать все возможное, чтобы выдержал не только он, но и ты. Выдержал и пошел дальше.
Любая хорошая терапия иногда бывает напряженной. В такие моменты полезно спросить себя: что именно открывает это напряжение? Какие процессы оно запускает? Ответ на этот вопрос порой оказывается важнее, чем стремление как можно скорее избавиться от неприятных чувств.
Но есть еще одна непростая штука.
Когда человек меняется постепенно, ему очень трудно понять, что именно стало причиной изменений.
Потому что одновременно работают и время само по себе, и события личной жизни, и природа, и отдых (или его отсутствие), и работа, и отношения, и иногда беседы с друзьями… и даже нейросеть.
Как однажды сказал мой психоаналитик, иногда хорошая еда и отдых на море способны дать человеку больше непосредственного облегчения, чем полгода глубокой терапии. Тогда эта мысль произвела на меня почти шокирующее впечатление. Сейчас я понимаю, насколько она точна. Да, могут облегчить. Иногда - очень сильно. Но заменить нет.
Хеллингер говорил, что движения души медленны. Терапия редко делает чудеса «к завтрашнему дню». Она не может мгновенно увеличить доход или гарантировать встречу с будущим партнером. Но она может изменить внутреннее пространство человека. И однажды оказывается, что то, что еще недавно казалось невозможным, становится возможным.
И тут мы сталкиваемся еще с одной важной вещью.
Наблюдая позитивные изменения, нельзя с уверенностью сказать: «Вот это - исключительно заслуга терапии». Но было бы столь же несправедливо утверждать, что терапия тут вообще ни при чем.
За годы практики у меня появились свои критерии того, что терапия действительно помогает.
Если бы меня попросили назвать только один признак, я бы сказала не «легче» и даже не «счастливее». Я бы сказала - просторнее.
Именно ощущение того, что внутри стало просторнее, кажется мне самым важным. Легче и яснее может стать позже. А вот переживание расширившегося внутреннего пространства, появление большего пространства для выбора, для маневра, для дыхания — свидетельствует о движении к исцелению.
Решенный запрос, исчезнувший симптом конечно, тоже важны.
Но именно переживание собственной увеличившейся психической емкости трудно с чем-то спутать.
Я начала этот текст с мысли о том, что для некоторых решение оставаться в терапии, несмотря на множество «но», уже само по себе свидетельствует о большой внутренней перемене.
И здесь есть небольшой парадокс. Чтобы заметить, что внутреннего пространства стало больше, тоже требуется внутреннее пространство. Пожалуй, способность замечать собственные изменения - тоже один из самых незаметных и самых ценных результатов терапии.