🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
3. Будущее и ваши ожидания
Третья причина депрессии — ваше будущее и ожидания относительно будущего.
Вы можете быть полностью здоровы, жить в красивом месте, иметь жизнь, полную прекрасных отношений. Но если завтра вас приговаривают к 20 годам тюрьмы — ваши шансы на депрессию высоки.
Не всегда так экстремально. Если общая траектория вашей жизни ощущается как идущая вниз, вы можете лишиться радости в любой момент и впасть в депрессию. Если вас повысили, но вы беспокоитесь, что будете перегружены ответственностью и разочаруете всех — вы можете начать чувствовать депрессию. Если вы, наконец, нашли прекрасного партнёра, но постоянно нервничаете, что он разлюбит, изменит, уйдёт или умрёт — эти прекрасные отношения могут непреднамеренно стать причиной вашей депрессии.
Если вы теряете работу и вас бросают в одну неделю — легко понять, почему вы впали в депрессию. Может даже показаться логичным ожидать, что случится что-то ещё плохое.
Важно помнить: ваши предсказания — всего лишь догадки, пока будущее не наступило. Ваше будущее должно быть невиновным, пока его вина не доказана. Попытки защитить себя от боли, предполагая, что случится что-то плохое, могут звучать как логичная идея. Но попытки предсказать завтрашний день могут вызывать депрессию сегодня.
Подготовлено по материалам