🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Эмоциональное истощение прячется в словах. 10 фраз, которые выдают уставшего человека
Помимо очевидных признаков — кругов под глазами, недосыпа, хронической усталости — есть и другие сигналы. И один из самых точных — то, как человек говорит.
Исследование, опубликованное в Frontiers in Psychiatry в 2019 году, показало: лингвистические особенности письменной речи могут предсказывать проблемы с психическим здоровьем.
Что показало исследование
Люди с высоким уровнем эмоционального истощения использовали:
— больше слов, выражающих негативные эмоции;
— больше терминов, связанных с властью, контролем, обязательствами и борьбой.
10 фраз, которые должны насторожить
Если вы или кто-то из близких часто произносит эти фразы — это повод присмотреться внимательнее:
— «Я больше не могу»
— «Я совершенно истощён(а)»
— «Я чувствую, что должна(ен) всё тянуть на себе»
— «У меня нет больше времени на себя»
— «Мне всегда приходится обо всём заботиться»
— «У меня нет сил это делать»
— «Я просто хочу, чтобы меня оставили в покое»
— «Всё равно это ничего не изменит»
— «Мне сейчас ничего не хочется»
— «Я сделаю это, неважно, забей»
Эти фразы — сигналы перегрузки. Человек может не осознавать, насколько он устал, но язык выдаёт его.
Подготовлено по материалам