🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Антистресс и расслабление мышц: простой способ снять напряжение 🧘♂️
Когда мы нервничаем, тело часто напрягается само того не замечая. Особенно страдают плечи, шея, спина и челюсть.
⚡ Попробуй постепенно напрягать мышцы на несколько секунд, а затем полностью расслаблять их.
🧩 Начни с кистей и плеч, затем переходи к лицу, животу и ногам.
Такой простой ритуал помогает лучше почувствовать тело и переключиться с тревожных мыслей на физические ощущения. ✨
