Сексология - секс и отношения

Секс как спорт Всего за пол часа занятий сексом женщина сжигает 144 калории. При этом, если заниматься сексом минимум 3 раза в неделю, то годовой расход калорий составит приблизительно 7500 ккал. Секс, в некотором смысле, похож на кардиотренировку, ведь при оргазме человеческое сердце достигает пульса в 140 ударов в минуту. Конечно, лучше не использовать секс сугубо как спортивную активность, однако знание того, что удовольствие полезно для здоровья и фигуры, добавляет энтузиазма, согласны? 😉 #интересные_факты #секс

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ У НЕГО НЕ ВСТАЛ? Причин для вялости пениса может быть великое множество. Разбираются с ними уже постфактум, когда свет включен, первое смущение прошло, а в руке бокал вина для успокоения нервов. Отсутствие эрекции – это тот же первый, подростковый секс, только со знаком минус: никто не знает, что делать, всем участникам жутко стыдно и все пытаются максимально сделать вид, что они тут просто плюшками балуются. Рассмотрим самое главное, что нужно делать или не делать в первые минуты, когда становится очевидно – катастрофы не избежать, 1️⃣ Шутки в сторону. Ни в коем случае не смейтесь. Некоторые могут машинально пытаться перевести ситуацию в юмор, но поверьте в данном случае - это не лучший вариант. Для многих мужчин смех женщины в постели во время проблемной ситуации – это долгое время с комплексами и невозможность нормально расслабиться. 2️⃣ Никаких уговоров. Секс – это не дипломатия, уговорить «малыша» встать тут просто невозможно. Невероятно глупо выглядит дама, которая нарочито ласковым голосом, словно обращаясь к психически больному, приговаривает: «Ну, постарайся, вставай, поднимись». Если бы это работало, мы бы управляли мужчинами в постели как игрушками. 3️⃣ Никаких жарких игр. Лучше не пытайтесь своим напором возбудить мужчину, который уже понял, что катастрофа случилась и находится, если не в панике, то в смятении и неловкости однозначно. Нужного вам эффекта такие игры не дадут, зато у мужчины могут сдать нервы( 4️⃣ Никакого игнорирования. Демонстративно отворачиваться на бок и делать вид, что спите или брать в руки телефон, уходить в другую комнату и прочее делать не стоит. Мужчина не хочет остаться с проблемой лицом к лицу в одиночестве. 5️⃣ Не отрицайте очевидное. Отрицать случившееся и делать вид, что только что ничего не произошло - тоже не выход. В конце концов, да, произошло, но это же не значит, что у кого-то еще и проблемы со зрением) А что же делать? Давайте будем исходить из того, что такая ситуация случилась раз или два и не носит постоянного характера. В этом случае: 1️⃣ Не паникуйте. В жизни каждого мужчины бывают случаи, когда не вышло. Это надо запомнить, потому что именно от ощущения, что все нормально и нужно отталкиваться. Масштабное исследование в США, в 1992 году, в котором приняло участие 3000 мужчин, показало, что мужчины достигают оргазма в 90% случаев. Этот же опрос выявил, что 85% мужчин хотя бы раз в жизни имели проблемы с эрекцией. 2️⃣ Контролируйте эмоции. Будьте спокойны, доброжелательны. Не выказывайте разочарования и/или недовольства. 3️⃣ Ведите диалог. Заверьте мужчину, что все нормально и вы не обиделись. Говорите даже обычные банальности – со всеми бывает, в следующий раз получится, без выказывания жалости и/или сочувствия. 4️⃣ Попробуйте взять "реванш" утром. Даже пытаясь противиться природе, у 90% мужчин бывает утренняя эрекция. В это же время его проще всего возбудить и довести до оргазма. Это обычные эволюционные механизмы, которые так и не пропали в течение тысячелетий. К сожалению, список действий прост и мал, но от этого не менее эффективен. Просто не замыкайтесь, будьте спокойны и доброжелательны – этого уже будет достаточно, чтобы мужчина расслабился. В конце концов, у женщин не бывает оргазма по многим причинам, сильная часть человечества тоже не железная. #сексуальное_здоровье #отношения

📚 Всю медицину знать невозможно — и это нормально. А вот учиться можно спокойнее и проще 🤍 Собрали для тебя каналы, которые помогают разобраться, а не запутаться ещё больше 👇 Здесь ты найдёшь: • понятные конспекты и книги • разборы болезней простыми словами • анатомию без занудства • живые клинические случаи • шпаргалки, которые реально пригодятся 📌 Сохраняй — пригодится в нужный момент И подписывайся, пока всё в открытом доступе ❤️

История из сети "История у меня такая. Я хорошая девушка, умная, весëлая, хорошо готовлю, есть образование и интересная мне работа, слежу за собой, не выношу мозги, но никому это не нужно! Либо слишком скучно со мной, либо я слишком хороша для человека. Уже и не знаю, что делать, подруги все замуж вышли, а я так и сижу с кошкой и мыслями, что со мной не так." Дорогая Автор, Вы не одиноки в своем вопросе 🤷♀️ К сожалению (или к счастью, даже не знаю), "Тот самый" человек встречается чаще всего тогда, когда совсем этого не ожидаешь. А вот если об этом думать и, к тому же, волноваться, то по странному стечению обстоятельств этого вообще не происходит, а если кто-то и встречается, то в 99% случаев оказывается не "Тем самым", от слова "совсем" 🙃... Так что, как бы это банально ни звучало, лучшей рекомендацией будет просто отпустить ситуацию. Пусть подруги выходят замуж, пусть вообще все переженятся, я Вы просто старайтесь жить в своё удовольствие, а там, глядишь, Он и встретится 🥰 И всё с Вами так, уж поверьте ❤️ #отношения #так_к_слову

Филофобия: что делать? Филофобия - это психическое расстройство, которое проявляется в патологической боязни влюбиться. Этот страх очень сложный и многогранный, он может быть временным расстройством, которое случилось после тяжелого личного опыта влюбленности, а может быть хроническим. При этом у женщин проблема встречается несколько чаще, чем у мужчин. Формируется страх, как правило, на основе личного опыта человека или в детстве. До 95% случаев филофобии имеют свои корни именно в детском и подростковом возрасте. Чаще всего у ребенка создаются предпосылки для этой фобии из-за скандалов в семье, тяжелых взаимоотношений родителей. При этом женская филофобия обычно закладывается в ситуации, когда отец выступает тираном, мучителем. Ребенок видит, как страдает мать, и не хочет такой же участи для себя. Мужская фобия закладывается, если в роли деспота выступает мать, и отец терпит унижения. В этом случае мальчик также формирует неверное представление о женщинах в целом и во взрослом возрасте старается избегать влюбленности, не допускать серьезных отношений. Часто причиной филофобии является негативный личный опыт в подростковом и юношеском возрасте. В этом случае страх перед перспективой влюбиться развивается под действием насмешек со стороны сверстников. Наверняка имела место драматичная и неразделенная первая любовь, негативный первый сексуальный опыт или потеря любимого человека. В любом случае филофобия выступает защитным механизмом человека от ситуаций, которые подсознательно воспринимаются им как опасные. Филофобов нельзя путать с интимофобами и асексуалами. У них все в порядке с интимными желаниями и их реализацией, они не боятся самих представителей противоположного пола. Но испытывают они к ним только сексуальное влечение, не более. Симптомы проявляются как в эмоциональной сфере, так и в поведении. Сам филофоб прекрасно отдает себе отчет в том, что у него есть патологическая боязнь строить новые отношения с противоположным полом. Он признает это и может легко аргументировать, почему это так, какие причины у него есть для такого поведения. И пока на горизонте филофоба нет потенциальных романтических партнеров, он довольно спокоен, но порой избежать острых симптомов не удается при столкновении с потенциальной влюбленностью. Филофобия почти всегда отражается на характере человека. Он меняется, становится более скверным, сам человек довольно эгоистичен, он делает все возможное, чтобы у окружающих даже не возникло мысли сблизиться с ним как с возможным спутником жизни. В тяжелых случаях у филофоба случаются приступы панических атак каждый раз, когда он встречает человека, который по типажу максимально приближен к его/ее идеальному образу. Филофоб нуждается в помощи, в противном случае он рискует прожить жизнь в одиночестве, испытывая панический страх каждый раз, когда на его пути будут встречаться потенциальные партнеры. Курс психотерапевтической помощи необходим почти всегда. Только легкие формы филофобии на начальных стадиях можно устранить релаксацией и повышением степени доверия к людям противоположного пола. Если же страх присутствует более полугода, без помощи специалиста не обойтись. Врач поможет установить и проработать истинные причины страха, поднимет детские воспоминания, даст возможность взглянуть на них по-новому, взрослым взглядом. В некоторых случаях избавиться от филофобии помогают и медикаменты, но они назначаются не отдельно, а во время прохождения курса психотерапии и только в том случае, если у человека уже есть сопутствующие психические расстройства, например, депрессия или невроз. В качестве вспомогательных методов, которые призваны научить человека расслабляться, применяют иглотерапию, массаж, электросон. Пациенту настоятельно рекомендуется смотреть трогательные любовные фильмы со счастливым финалом, а также читать такие же книги. Для партнеров у докторов есть свои рекомендации - по мере выздоровления они должны чаще говорить с бывшим филофобом о личном, а также проявлять максимум чуткости, внимания и заботы. #сексуальное_здоровье #отношения

Как расслабиться и получить удовольствие от секса - советы для женщин Мужчина полная противоположность женщины. Если у мужчины эрогенные зоны на виду, то у женщины наоборот спрятаны. Поэтому женщины экспериментируют со своим телом реже, чем мужчины. К тому же мужская эрекция и есть показатель его возбуждения, когда у женщины все признаки скрыты. Признаки сексуального возбуждения женщины: 1️⃣ Повышенное артериальное давление; 2️⃣ Учащенное дыхание и сердцебиение; 3️⃣ Появляется румянец на лице из-за прилива крови к голове; 4️⃣ Набухают соски, они становятся упругими и чувствительными; 5️⃣ Наблюдается расширение зрачков; 6️⃣ Повышено потоотделение; 7️⃣ Сухость во рту; 8️⃣ Увлажнение влагалища. Виды женского оргазма Специалисты сексологи после длительных исследований пришли к единодушному мнению, что у женщин несколько разновидностей оргазма. Кстати во время полового акта женщина может испытать несколько из них и не один раз. 🔸 Клиторальный оргазм самый обычный вид оргазма. Он достигается при стимуляции клитора, который имеет большое скопление нервных окончаний. 🔸 Вагинальный оргазм испытывают намного реже, по своей интенсивности он довольно мощный. 🔸 Эякуляторный оргазм его еще называют струйны или сквирт. Много было споров о его существовании, но все же было доказано, что женщины могут его испытывать при этом, выделяя эякулят. Его достигают при воздействии на «точку G», которая располагается на передней стенке влагалища. 🔸 Цервикальный оргазм или маточный, о нем тоже было очень много споров, потому что очень редкое явление. Для получения этого оргазма нужно очень глубокое проникновение, и стимуляция шейки матки. Порой приводит к болевым ощущениям. Несколько советов как расслабиться и получить удовольствие от секса: 1️⃣ Изучите свое тело, и найдите эрогенные зоны. Стимуляция этих точек вызывает у большинства женщин чувство наслаждения. Самые основные эрогенные участки – грудь, внутренняя сторона бедер, пальчики ног, низ живота, ягодицы. Не только поцелуи, но и ласковые прикосновения рук вызовут у большинства женщин приятные ощущения. 2️⃣ Экспериментируйте с позами. Многие считают, что поза «наездницы» очень эффективна. Попробуйте миссионерскую позу (девушка на спине мужчина сверху). Можно разнообразить подложив под попу девушки одну, две подушки, или можно положить ноги на плечи. Так же важен ритм, резкий быстрый или плавный и медленный. Экспериментируйте. 3️⃣ Занимаясь сексом старайтесь чаще и быстрее дышать, потому что в это время происходит сильное сокращение мышц. А мышцам нужен кислород, но не перестарайтесь, может привести к перенапряжению. 4️⃣ Женский организм кардинально отличается от мужского, и для того что бы получить оргазм женщине нужно расслабиться и доверять партнеру. Так что не торопитесь с сексом, для начала наладьте отношения, что бы доверять друг другу. И заключении стоит добавить, что важно не только понять, что нравится именно Вам, а и донести эти сведения партнеру. Так Вы не только получите гораздо больше удовольствия от близости, но и укрепите Ваши отношения, станете ближе как физически, так и эмоционально. #отношения #оргазм

Почему после секса мужчина становится холодным, а женщине хочется ласки и внимания? (продолжение) Первая часть - вышла на канале сегодня чуть раньше 😊 Итак, мы поговорили о случаях отстранённости мужчины сразу после секса в отношениях длительных. А что же насчет отношений на одну ночь? Или просто что думать, если это был первый сексуальный контакт с новым партнером и после секса он отстранился и, кажется, что потерял интерес? 🧐 Здесь ситуация может быть другой (хотя и необязательно). После секса с человеком, к которому нет (возможно, пока нет, если отношения только развиваются) глубоких чувств, мужчина или женщина могут испытывать желание быстро восстановить эмоциональную дистанцию. Причем такое поведение часто характерно для обоих, а не только для мужчин. Иногда это связано с тем, что сам секс воспринимался исключительно как физический контакт. Т.е., изначально секс был ради секса. Иногда — с неловкостью после первой близости с новым человеком. Такой вариант больше характерен для женщин. Т.к., время привыкания у нас часто более длительное и с первого раза раскрыться и вообще не стесняться получается далеко не у всех 🤷♀️ Иногда человек просто не привык к эмоциональной близости в принципе. Опять же, это может быть связано как с психологическими особенностями, так и с прошлым опытом. Т.е., человек может быть вообще не в курсе, что "потом нужно обниматься", а правильнее сказать - уделить внимание сексуальному партнеру, даже если это была "разовая акция". А некоторые знают, что надо бы, но не хочется просто 🤷♀️ Да, не у всех сохранились хорошие манеры 🙃 А иногда, конечно, человеку секс мог правда не понравиться и да, интерес пропал, отсюда и отстраненность, и "холодок" 🤷♀️ Опять же, даже если не понравилось, то где же наши манеры? 🙃 Однако, происходит так, как происходит. Попробовал - результат не порадовал = проявление интереса сменилось на прямо противоположное поведение. Какие ж тогда нежности... А у некоторых людей после секса вообще возникает неожиданное чувство грусти, пустоты или раздражительности. И это, кстати, может случаться не только в отношениях на одну ночь, но и в длительных. Причем, у пары может быть все хорошо, но вот после секса иногда "накатывает" 🙃 Такое состояние называют посткоитальной дисфорией. Оно может возникать у представителей любого пола и не всегда связано с отношением к конкретному человеку. Хотя есть мнение, что просто так ничего не происходит и если посткоитальная дисфория случается регулярно с одним и тем же человеком, то есть что-то в отношениях, что либо замалчивается, либо недоговаривается, либо вообще не осознается, но что-то, что подсознательно тяготит и вот таким образом "выражается", как бы "даёт о себе знать", однако мы все-таки уже отклоняемся от сегодняшней темы, отложим более детальный анализ этого явления на другой раз 😊 Как вывод, могу добавить, что в том, что должно (или не должно) происходить между партнерами после секса универсального сценария нет. Кому-то хочется понежиться, кто-то хочет просто молча побыть рядом в тишине, кто-то хочет уснуть, кто-то вообще бежит на кухню поесть 😄, и все это абсолютно нормально. Мы все разные, другое дело - комфортно ли НАМ и комфортно ли С НАМИ в том, как мы себя ведем, в том числе и после секса. Если что-то не так, говорите друг с другом, не надумывайте заранее то, чего может и не быть, но и не игнорируйте то, что прослеживается в динамике многократно. Всем любви, понимая и обнимашек 🥰 #психология #секс #отношения

Почему после секса мужчина становится холодным, а женщине хочется ласки и внимания? (часть 1) Cтатья вышла довольно большая, поэтому разобью ее на две части (вторая выйдет на канале позже). "После секса он просто отвернулся и уснул, а мне хотелось обняться и поговорить" - эта ситуация знакома многим женщинам. И нередко она вызывает неприятные мысли: 🔸 "Он получил то, что хотел, и теперь я ему неинтересна?" 🔸 "Почему во время секса он был таким нежным, а потом отдалился?" 🔸 "Неужели ему совсем не хочется меня обнять?" Однако не всегда холодность мужчины после секса означает отсутствие чувств. И, кстати, не каждая женщина после близости обязательно нуждается в объятиях. Что происходит с мужчиной после оргазма? После оргазма организм мужчины обычно вступает в так называемый рефрактерный период — время, когда сексуальное возбуждение резко снижается и телу требуется восстановление. В этот момент многие мужчины могут испытывать сильную физическую расслабленность, сонливость, желание побыть в тишине, ощущение эмоциональной отстраненности. И это не обязательно связано с женщиной, которая находится рядом. Проще говоря, организм может буквально переключаться из состояния сильного возбуждения в состояние "Не беспокоить" 😄. Поэтому мужчина, который еще несколько минут назад был страстным и внимательным, вдруг может замолчать, отвернуться или даже уснуть 🤷♀️ А что же происходит с женщиной? У женщин физиологическая реакция после секса часто иная. После секса многие испытывают потребность в так называемом послесексуальном контакте — объятиях, поцелуях, разговорах, прикосновениях 🥰. В этом участвуют гормональные и нейрохимические процессы, связанные с расслаблением, удовольствием и формированием чувства привязанности. Для многих женщин секс тесно связан с эмоциональной близостью. И обнимашки после секса становятся способом почувствовать эту близость, как бы продолжить и укрепить её ❤️. Однако есть мужчины, которым после секса нужны объятия и нежность. И есть женщины, которые после оргазма хотят повернуться на другой бок, включить сериал или уснуть. На реакцию после секса влияет множество факторов: 🔸 темперамент; 🔸 уровень сексуального возбуждения; 🔸 усталость; 🔸 тип привязанности; 🔸 отношение к партнеру; 🔸 эмоциональная близость; 🔸 опыт прошлых отношений. 🧐 Но важно понимать, что одно дело, когда мужчина после секса расслабился, немного помолчал и заснул, но, в целом, остается внимательным и заботливым в отношениях. И совсем другое — когда происходит постоянный сценарий: до секса — внимание, нежность, активное общение; во время секса — страсть; после секса — холод, раздражение или даже исчезновение. В таком случае опасения женщины вполне оправданы и может оказаться, что мужчина женщину просто использует. Если интерес мужчины проявляется ТОЛЬКО до и во время секса, а после этого он буквально прекращает "видеть" женщину, проблема уже не в рефрактерном периоде. Это может говорить о том, что главной целью для него является ЕГО сексуальная разрядка, а не женщина рядом... Так что один только факт, что мужчина становится молчаливым или сонным после секса, ничего не показывает. Гораздо важнее смотреть на общую динамику отношений. И, кстати, если отношения хорошие, то даже такое различие в потребностях после секса никакой проблемы для пары создавать не должно. Важен не сам факт объятий, а способность слышать друг друга. Иногда мужчине достаточно просто сказать женщине, что ему было хорошо с ней, но сейчас он хочется расслабиться и просто поспать. В свою очередь, женщина вполне может сказать своему любимому о том, что будет благодарна, если он пообнимает ее 10 минут перед тем, как "полетит в страну сладких снов" 🥰 Если отношения построены на заботе и уважении друг к другу, то всех устроит такой компромисс, если же один из партнеров думает только о себе, отметая потребности другого, даже если открыто вот так вот сказать, тогда такая ситуация раскрывает более глубокие проблемы в коммуникации и отношении друг к другу, выходящие уже за пределы спальни... Продолжение скоро на канале ❤️ #психология #секс #отношения

История из сети "Встречаюсь с мужчиной. Однажды попал мне в руки его телефон. Случайно. Я посмотрела. Мы с ним, конечно, не в отношениях, ничего друг другу не обещали, но я была слегка шокирована. Судя по переписке, он встречается с женщинами. Впоследствии я нашла этих женщин: незамужняя бездетная 50+; коллега по работе, которая бросила мужа ради это мужчины; 23-летняя продавец из Бристоля, которая развелась ради этого мужчины; заместитель директора фирмы, куда он метит устроится работать, но пока не берут - там прямо "дружба и нежность"; несколько случайных связей - парикмахер, официантка, проводница, сотрудницы фирм, куда он ездил в командировку; и самое интересное: замужняя красивая состоявшаяся женщина, которую, судя по всему, он построить не может. Теперь меня мучают размышления - кто этот человек, зачем ему все это нужно?" Вообще, если разбираться детальнее, то хоть со стороны такое поведение может выглядеть как обычное бабничество, в психологии все немного сложнее. За большим количеством романов часто скрываются не столько любовь к женщинам, сколько определенные внутренние потребности: 🔸 Постоянное подтверждение собственной значимости. Некоторым мужчинам жизненно необходимо чувствовать, что они желанны. Каждая новая симпатия становится своеобразным доказательством собственной привлекательности и успешности. Внимание женщин работает как эмоциональная "подзарядка": эффект быстро проходит, и возникает потребность в новой дозе восхищения. 🔸 Страх настоящей близости. Парадоксально, но человек может одновременно стремиться к отношениям и бояться их. Пока внимание распределено между несколькими женщинами, не приходится полностью открываться ни одной из них. Это позволяет сохранять эмоциональную дистанцию и избегать уязвимости. 🔸 Азарт завоевателя. Для некоторых людей наибольшее удовольствие приносит не сама женщина и не отношения, а процесс покорения. После того как интерес достигнут и взаимность получена, эмоциональный подъем постепенно исчезает, и внимание переключается на новый объект. 🔸 Желание получать разные эмоциональные потребности. Одна женщина может давать восхищение, другая — интеллектуальное общение, третья — чувство заботы, четвертая — страсть. Вместо того, чтобы строить глубокие отношения с одним человеком, мужчина собирает эти потребности из разных источников. 🔸 Стремление к статусу и выгоде. Иногда романтические связи переплетаются с прагматичными интересами. Если среди знакомых есть коллеги, руководители или женщины, способные помочь в карьере, внимание к ним может быть связано не только с симпатией, но и с желанием получить определенные преимущества. 🔸 Поиск сложной "добычи". Нередко человека особенно привлекают те, кого невозможно легко добиться. Замужняя, успешная или эмоционально недоступная женщина становится своеобразным вызовом. В этом случае ценность заключается не столько в отношениях, сколько в ощущении победы. Интересно даже не количество женщин, а их разнородность. Здесь есть женщина старше, молодая девушка, коллега, случайные знакомства, потенциальный работодатель, замужняя успешная женщина. Это не похоже на поиск определенного типа партнерши. Скорее ему важно само наличие разных источников внимания и возможностей. Он словно создает вокруг себя "портфель отношений". Если одна связь заканчивается, остаются другие. Такая стратегия снижает риск одиночества и отказа. Для некоторых людей это способ поддерживать самооценку: пока есть хотя бы несколько женщин, проявляющих интерес, они чувствуют себя уверенно. В любом случае, рассчитывать на какие-то стабильные, "классические" отношения с таким человеком точно не стоит. #психология #отношения