🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Проблемы удаленки
С самого начала своего карьерного пути я работаю удаленно, и все активности, связанные с обучением, сайд-проектами и блогом у меня также проходят онлайн. Это действительно удобно, экономит время и позволяет быть более гибкой, но есть и очевидные минусы. Вот недавнее исследование Buffer: согласно ему, основные проблемы удаленщиков — одиночество и затворничество, и я с этим тоже сталкивалась. А еще прочитала пост Саши Смолокуровой о том, что одиночество тесно связано со здоровьем, и оно может стать мощным фактором развития депрессии ❤️🩹
Пара моих приемов поддержания качества жизни на удаленке:
1. Неформальное общение с коллегами
Для этого подойдут виртуальные завтраки / кофебрейки: на них можно обсудить внерабочие темы, поиграть в онлайн-игры или квизы (например, КвизПлиз, Codenames, Испорченный телефон) и поделиться нерабочими новостями, а также регулярные 1-1 с обсуждением личного и формированием отношений.
2. Планирование офлайн-активностей
У меня это и обычные прогулки перед и после работы, и разные хобби, такие как спорт и танцы, и небольшие поездки — можно заниматься чем угодно, главное внести это в свой календарь и выйти из дома. Это могут быть также и учеба, мастер-классы, книжные клубы и митапы, но классно, когда они проходят не в зуме.
3. Нетворкинг и развиртуализация
Вокруг много интересных незнакомцев, которые тоже хотят пообщаться — их можно найти в чатах, блогах, коммьюнити, написать и пригласить на встречу. Мне не близок формат совсем уж 'рэндом' кофе, и я обычно убираю из него элемент случайности и предпочитаю, чтобы с человеком уже была какая-то связь. Саша классно назвала этот формат 'target coffee': выбираешь людей сам, организовываешь встречу-знакомство — получается настоящий нетворкинг по интересам! Как раз на таком мы с Сашей познакомились: она психолог и классный эксперт по развитию людей и сообществ.
Почему это важно?
Ощущение одиночества — это не про количество контактов, а про их качество и глубину, которые дают ощущение близости. Важно уметь настраивать связи и развивать отношения, даже находясь на удаленке, ведь от этого очень зависит, насколько счастливым вы будете себя ощущать. Начинать отношения с новыми людьми во взрослом возрасте — это отдельный навык, и этому тоже нужно учиться.
У Саши есть практикум “Близкие отношения”, где она помогает понять, как строить по-настоящему доверительные отношения, развивать их и поддерживать — интересно и круто, что на это появляется запрос. Советую подписаться на Сашин канал: она там много и искренне пишет про свой опыт, здоровые привычки, уход из найма и практику.
Если вы на удаленке, расскажите, сложно ли она вам дается? Или предпочли офис / гибрид?