🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Всего 20 минут тренировок заменяют полтора часа сна при недосыпе — исследование.
Эксперимент учёных привёл к выводу: если человек поспал всего несколько часов, то занятия спортом помогут улучшить внимание и реакцию. Подойдёт даже пробежка или велотренажёр.
Важная деталь: спорт работает как «энергетик» и даёт только временный эффект, после которого всё равно придётся выспаться.
Сохраняем, в понедельник это пригодится 😉
@trendach
