З—Ж - знания о здоровье

🫩 Чуть-чуть поспали днем и теперь не можете понять, где вы и какой сейчас день, да еще и голова болит? Разбираемся с врачом, почему так бывает ⬇️ Основная причина неприятных ощущений после дневного сна — инерция. Так называют состояние, когда после пробуждения человек испытывает сонливость, туман в голове, заторможенность и даже головную боль. Обычно эти ощущения проходят спустя примерно полчаса. Интенсивность инерции зависит от длительности и глубины предшествующего сна, больше всего она выражена, если человек пробуждается из стадии глубокого, или медленноволнового сна. 💤 Еще дискомфорт может появляться из-за недосыпа или избыточного сна, иногда симптом возникает из-за мышечного напряжения — например, если человек вздремнул в неудобной позе на диване или в кресле. Головная боль может быть связана и с другими состояниями, в том числе с обструктивным апноэ или бруксизмом, но в этих случаях она возникает не только после «сиесты», но и после ночного отдыха. ➡️ Как спать днем без последствий и когда лучше обратиться к врачу, читайте по ссылке.