Alina Levitskaya - Psicología de la CBT

Почему надёжная привязанность — это не про отношения, а про искусство жить здесь и сейчас Мы начали наш разговор с тревоги и страха одиночества. Мы боялись, что если мы не будем контролировать партнёра или не будем постоянно заняты, то столкнёмся с пустотой. Но в итоге пришли к главной истине: надёжная привязанность — это состояние, которое вы создаёте внутри себя, независимо от внешних обстоятельств. Когда вы исцелили свои старые паттерны (надеюсь на это) и научились доверять своей интуиции, с вами происходит самое удивительное — вы обретаете искусство жить в настоящем моменте. Жизнь без погони за будущим 🌸 Если вы жили в режиме тревоги, ваш мозг постоянно находился либо: 🪷В прошлом — пережёвывая ошибки и обиды (вина, злость). 🪷В будущем — пытаясь контролировать то, что ещё не произошло (страх, тревога). Настоящий момент всегда был лишь средством для достижения некой будущей безопасности или компенсации прошлых травм. Надёжность же — это полное присутствие в текущем моменте. Вам больше не нужно постоянно сканировать партнёра на предмет угрозы, потому что вы доверяете себе и знаете, что справитесь с любой ситуацией. Вам больше не нужно заполнять каждую минуту работой или любой другой деятельностью, потому что вы цените внутреннее спокойствие и знаете, что внутри вас нет разрушительной пустоты. Это позволяет вам замечать и наслаждаться самыми простыми вещами, которые раньше вы пропускали: вкус утреннего кофе, тепло солнца на коже, тихий вечер с книгой, без ощущения вины за то, что вы «недостаточно продуктивны». Ваш путь к самореализации и надёжным отношениям — это на самом деле путь к полному, безусловному принятию своего настоящего момента🪷