Alina Levitskaya - Psicología de la CBT

Почему нам так страшно оставаться наедине с собой? Мы уже несколько раз говорили о том, как трудно разрешить себе отдых, и как мы используем дела, чтобы убежать от тишины, но давайте посмотрим глубже: чего конкретно мы так боимся в этой тишине и почему наше одиночество стало восприниматься как нечто опасное? На самом деле, когда мы остаемся наедине с собой, мы впервые попадаем в пространство, где не действуют никакие социальные маски. В этот момент мы не дочь, не сотрудница, не подруга, не партнёр. И именно здесь, в отсутствии внешних ролей, возникает главный страх: страх столкнуться со своей неидеальностью и, возможно, обнаружить, что та, кем мы являемся без всех этих статусов, нам самим не нравится. Подумайте, ведь пока мы заняты, мы не чувствуем, что именно мы на самом деле хотим — мы просто выполняем план, составленный из ожиданий других людей или наших старых убеждений, но когда все внешние стимулы отключаются, мозг начинает доставать из дальнего угла всё, что мы старательно игнорировали: незакрытые травмы, боль обид, осознание того, что мы живём не так, как мечтали, и это пугает настолько сильно, что мы подсознательно выбираем бегство, лишь бы не начинать этот сложный и часто болезненный внутренний диалог. Мы боимся, что если признаем свою усталость, свою неудовлетворённость или свою уязвимость, то обнаружим пустоту, которая окажется слишком большой, чтобы её заполнить. Но вся ирония в том, что именно в этом честном одиночестве и зарождается наша внутренняя опора, потому что, когда вам больше некого спасать, кроме себя, и не перед кем отчитываться, кроме себя, вы наконец-то начинаете видеть, кто вы на самом деле, без фильтров и требований. И только это позволяет начать строить жизнь, которая подходит именно вам. Поэтому, если вам страшно, это нормально. Страшно не потому, что вы плохая, а потому, что вы собираетесь встретиться с самой искренней и настоящей частью себя, которую так долго игнорировали, и это всегда требует мужества.