🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Давайте сегодня разберем вопрос:
Почему мы не умеем отдыхать?
Когда я сидела у воды в выходные, в какой-то момент промелькнула мысль:
«Я зря теряю время. Надо было книгу взять. А может сделать фотографии природы и выложить в сторис?»
Даже в моменты отдыха наш мозг ищет пользу. Мы не можем просто расслабиться, без какой-либо деятельности. Многим людям тяжело позволить себе ничего не делать. Почему? Потому что с детства в нас крепко засела установка:
👉🏻Отдых = лень.
👉🏻Твоя ценность = только в действии.
Но ведь именно в бездействии мы восстанавливаемся. В это время мозг перестраивается, тело отдыхает, накопленный стресс уходит. Без восстановления нет ни роста, ни вдохновения, ни сил двигаться дальше.
✨ Упражнение для ближайших дней:
Попробуйте каждый день 10 минут ничего не делать. Просто сидеть, смотреть в окно, не прокручивать в голове список дел.
Заметьте, как быстро внутри появится тревожный шепоток: "Хватит сидеть без дела! Сделай хоть что-нибудь!" Ваша задача — отогнать его куда подальше и сосредоточиться на том, что происходит вокруг вас и в вашем теле.