🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
На выходных сбежала за город. Однозначно надо практиковать это чаще, очень люблю загородную атмосферу. Не было никакого плана, просто дико хотелось тишины и спокойствия.
В воскресенье утром пошла на пруд и час сидела, смотря на воду. В какой-то момент заметила, как расслабляется тело и заглушаются мысли. Внутренний диалог, который обычно не умолкает, стал еле слышным.
Мы часто думаем, что для восстановления нужно обязательно что-то делать: медитировать 20 минут, читать книгу, смотреть ютуб. А на самом деле иногда нужно наоборот, перестать что-то делать. И как бы странно это не звучало, ничего не делать — одно из самых сложных задач.
Для меня нет ничего лучше отдыха на природе. Природа — лучший психолог. Она помогает прийти в себя без всяких сложных практик. Она возвращает нас в наше тело, в настоящий момент, в реальность.
Выбирайтесь на природу почаще 🤍