🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Как выстраивать границы и не чувствовать себя эгоистичным человеком
Многие думают, что границы - это про жёсткость, но на самом деле, здоровые границы - это про уважение и к себе, и к другим.
Вот несколько способов выстраивать их мягко:
🔹 Говорите про себя, а не про другого.
Вместо «ты меня утомляешь» сказать: «Я устала, мне нужно немного побыть одной».Тогда человек не чувствует нападения, а вы вину.
🔹 Не оправдывайтесь.
«Я не смогу сегодня» - это полноценный ответ. Не обязательно добавлять длинные объяснения.
🔹 Учитесь замечать первые сигналы.
Если чувствуете раздражение, усталость или злость, значит вы где-то уже перешли свой внутренний предел.
🔹 Помните: границы не отдаляют, а наоборот, делают отношения более близкими.
Когда вы говорите правду о том, что вам по силам, а что нет, из отношений исчезают напряжение и домыслы.
Уважайте себя и берегите себя ❤️