Alina Levitskaya - Psicología de la CBT

В эти спокойные дни, когда я была наедине с собой, много думала о том, как часто мы тратим силы на поддержание фасада. Мы пытаемся казаться более успешными, более спокойными или более занятыми, чем мы есть на самом деле. Но знаете, что? Самое утомительное в жизни — это попытка быть кем-то другим. Когда я позволила себе быть иногда ленивой, иногда сомневающейся, иногда молчаливой, то почувствовала, как внутри высвобождается огромный пласт энергии. Той самой энергии, которую я раньше тратила на контроль над своим образом. Быть в контакте со своей настоящей сутью — это и есть тот самый баланс, о котором мы все мечтаем. Для меня этот баланс сейчас выглядит так: 📎Принимать свою неидеальность. Если у меня сегодня нет сил на великие свершения, я не ругаю себя. 📎Слушать отклик. Я учусь делать только то, что находит живой интерес внутри. Когда мы действуем из «надо», мы сгораем. Когда из «хочу», мы растем. 📎 Доверять своему ритму. У каждого из нас свой темп, не нужно оглядываться на других. Я поняла, что моя продуктивность теперь — это не количество выполненных задач, а качество моего присутствия в каждом деле. Если я пишу вам, я здесь на все сто процентов. Если я пью чай, я чувствую его вкус, а не планирую завтрашний день. Это возвращение к себе делает жизнь удивительно яркой. Оказывается, для счастья не всегда нужны внешние достижения, иногда достаточно просто перестать с собой воевать. Я очень хочу, чтобы вы тоже почувствовали эту свободу. Попробуйте сегодня и завтра хотя бы в чем-то одном быть абсолютно честной с собой: признайтесь в истинном желании или, наоборот, разрешите себе чего-то не хотеть. Это дает невероятное облегчение.