Diseño y Mindset - diseño de vida

что делает любой день лучше моя личная версия у меня есть любимая scientific-based книга про продуктивность, которую я рекомендую прочесть всем — How to Have a Good Day, но сегодня хочется рассказать не про нее, а про маленькие вещи. те, которые незаметно поддерживают — даже в самый стрессовый день. (1) короткая прогулка даже 10–15 минут. выйти без цели, просто пройтись и сменить контекст. когда я работала в офисе, это было почти единственное, что реально помогало перезагружаться. (2) утренний свет пару минут у открытого окна или на улице — и день уже начинается иначе. очень недооценённая штука. (3) одно намерение на день не список целей, а всего один фокус. что сегодня важно сделать хорошо или как себя хочется чувствовать (4) понятный список задач короткий и реалистичный, без героизма и надрыва (5) запланированный спорт я всё ещё экспериментирую со временем. чаще — вечером после работы, но утренние тренировки дают совсем другое состояние. в последнем интервью услышала, что фаундер Revolut вообще занимается днём, чтобы быть продуктивнее в обеих половинах дня. пока наблюдаю и завидую 🙂 (6) календарь как опора когда у дня есть форма, в голове становится спокойнее. (7) вопрос себе: какой роскошью я уже обладаю? обожаю этот вопрос. он мгновенно возвращает в реальность, в которой у меня уже есть очень много — даже если день идёт не по плану. (8) время на себя хотя бы несколько минут. без телефона, без задач. просто побыть с собой и ничего не решать. ничего революционного. но именно из таких мелочей и собираются хорошие дни. а что делает ваш день лучше? хочется собрать ваш список  🤍 #wellness