🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
☕️ Бодрого понедельника!
Давайте начнем неделю с главного - с еды. Точнее, с отношения к ней, и к себе.
В личном канале Светланы Симоненко теперь будут публиковаться небольшие полезные рекомендации, как помочь себе снять тревогу и стабилизироваться.
Как обещала, открываю новую рубрику самопомощи для обеспечения внутренней устойчивости.
Основная цель всех упражнений – это наладить связь между своими тремя главными частями: головой, сердцем и телом. Сделать так, чтобы каждая часть была слышима и понимаема.
🍓Первое упражнение называется "Спроси свой желудок"
Оно помогает научиться лучше осознавать свои чувства и желания и контролировать их.
Мы часто заедаем стресс, тревогу, радость и скуку всякой всячиной, которая подвернётся под руку и помещается в рот. Про выброс кортизола и другие причины написано много, повторяться не буду, интернет в помощь. Наша задача прекратить бесконтрольное потребление.
Пост с подробностями - в Потоке сознания. Пробуйте, применяйте, пишите, что получилось и задавайте вопросы!
Из глубокой ЖП (жизненной проблемной ситуации, вызывающей неконтролируемую тревожность 😄) лучше выбираться сообща.
👍 Maх | Rutube | VK | Сайт