Los soñadores se convierten en hacedores - motivación

friendly reminder

#papier_notes

Марина Сидорич, коуч по питанию и пищевому поведению, на днях позадавала мне вопросы на больную тему — питание в семье.

У меня нет ответов, и я решила это исследовать Мы много знаем о том, как должен питаться отдельный человек. Считаем шаги и меряем сон, подбираем рацион под возраст, цели и тренировки. Но если ты в семье с детьми, если ты мама, то ты в системе. У каждого свои потребности и предпочтения. А еще работа, школа, разное расписание, ограниченное количество времени. При этом здоровое питание семьи — большой ежедневный проект. Это время, организация и распределение ответственности. Кто-то должен решить, что все будут есть. Купить продукты. Приготовить. Накормить. Подумать про завтра. Учесть всех. Информации о здоровом питании очень много. А как собрать из нее работающую систему для семьи? Кто отвечает за питание? Можно ли действительно разделить эту ответственность? На какие компромиссы приходится идти? Как выглядит достаточно хорошее питание в реальной жизни? Мне стало интересно это исследовать. Буду разговаривать с родителями и специалистами и делиться здесь. Спойлер: после первого интервью убедилась, как много вопросов остается без ответов и как хочется нащупать золотую середину между «как надо» и реальностью.👇🏻👇🏻👇🏻

+ сайенс бейсд заметки и вопрос, не праздный: как, как разгружаетесь вы?

дневник летней паузы три недели без соцсетей и работы Саша Колькина очень классно в последнем эпизоде подкаста описала вот этого внутреннего червячка начала отдыха, который все время точит: «и че и че и че…» – формально уже отдыхаешь, но инерция пытается порешать задачи и, главное, пилит. я не ставила в эту паузу поездки, приключения, (аква)парки развлечений и аттракционов. а ловила тишину и размеренность обычной летней жизни (и да, это контент 40+ 🤪). как разгружается нервная система - в карточках - мои наблюдения из личного опыта.

21 день доделываем дела-тянучки вместе осенняя аскеза неотвеченные письма, неразобранные папки, задачи, до которых все никак не дойдут руки-ноги. по отдельности мелкие, а вместе образуют гору, из-за которой сложно жить и дышать. мы (Радмила и Оля) снова делаем это вместе. в прошлый раз участницы писали, что дело было не только в разобранных задачах: «возвращалось ощущение я могу довести дело до конца». 21 день, с 24 августа по 13 сентября, в закрытом тг-канале. каждый день по 20-30 минут, можно с таймером. составляем свой список, поддерживаем друг друга, ведем общий датированный список сделанного. а! и чуть не забыли, в новое тоже эти 21 день не вписываемся! если у вас тоже накопились хвосты и хочется вернуть себе время и внимание, присоединяйтесь: начинаем уже в понедельник, 24 августа. условия участия: 5700 рублей (оплата любым удобным способом) билет по ссылке меньше новых дел, больше места для жизни!

френдли ремайндер

ТЕЛОЗАМЕС ЕДЕТ В АЛМАТЫ❤️🔥 мне интересно (а возможно даже показано внутренним нейробиологом, хаха) больше бывать в контакте с телом, не через голову. в телозамесах до сих пор была только онлайн (и однажды на 23-м этаже с видом на Буэнос Айрес), танцую с Настей в сторис с 2019, в зуме - с ковидных 2020. в 39 я открыла для себя чудный мир джиу-джитсу (месяца два я только училась правильно кувыркаться и завязывать пояс, а потом кааааак втянулась) и все лето нахаживаю свой “миллион шагов за лето”. там уже приближается к 900к и надеюсь, субботний телозамес мне в этом значительно поможет! - обожаю все, что делается руками этой чудесной женщины! - не пропустите шанс, принять в этом участие вживую. до встречи в субботуууу!