🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Ну ладно будем делиться )) с режимом питания в течение дня у меня все очень даже ! Со сном вроде как бы тоже ... Бывает, что я ломаю себе график из за желания досмотреть сериал ,приготовить еду на завтра , убраться , чтобы завтра об этом не думать и ТД .. но сам сон нормальный . Я не просыпаюсь , в среднем 7 часов я сплю . Но мое РПП - это то , что я уснуть не могу без еды . Пробовала сдвинуть ужин на позднее время- не помогло . Даже если поужинать в 22 .00 и лечь до 24.00 надо , что то съесть. И это не про ГОЛОД! И это не про полезный лёгкий перекус . Я из всего , что есть дома , пытаюсь сделать супер не полезное блюдо . А уж если у меня есть какая нить значка НЕ ПОЛЕЗНОГО , то будет съедено все, чтобы завтра не повторить ... Как говориться ну вот поели , теперь можно и поспать !НО у меня разболится живот ! Я испытаю вину перед собой ! Я пообещаю себе больше так не делать ... И ... завтра новый день. Пишу и самой страшно .. но вот буквально вчера , у меня уже закрывались глаза , выключи светильник и ложись спать ... Но нет ! Пошла взяла кусок цельно зернового хлеба !!! намазал его сливочным маслом !!! посыпала солью ... Почти с закрытыми глазами все это съела и даже не помню как заснула ..