🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Вдогонку к посту выше.
В книге о жизни с ОКР The Siege of Thought: Living with OCD журналист Дэвид Адам приводит отличный пример из руслита, иллюстрирующий механизм работы навязчивых мыслей.
Адам пишет, как в детстве Лев Толстой играл с братьями в «Муравейное братство». Старший брат Николай рассказывал им о таинственной Фанфароновой горе, где исполняются любые желания. Чтобы попасть туда, нужно было выполнить несколько условий — в том числе встать в угол и не думать о белом медведе. Как дети ни старались, выбросить медведя из головы не получалось.
К этому же образу позже обратился и Достоевский. В «Зимних заметках о летних впечатлениях» он отмечал: стоит только задаться целью не вспоминать о белом медведе, как этот проклятый медведь начинает постоянно мерещиться.
Веком позже цитата Достоевского попалась на глаза психологу Дэниэлу Вегнеру. Вдохновившись ею, он начал изучать феномен подавления мыслей, который впоследствии получил название «эффект белого медведя».
Эксперименты Вегнера показали: пытаясь насильно прогнать нежелательную мысль, мозг вынужден постоянно проверять, не вернулась ли она. В результате фоновый контроль только усиливает навязчивость мысли.
При ОКР этот парадокс становится одним из механизмов, поддерживающих обсессии, т.к чем настойчивее человек пытается прогнать нежелательную мысль, чем чаще проверяет, исчезла ли она, тем прочнее мысль закрепляется в сознании.
P. S. The Siege of Thought, кстати, неплохая. Но стоит иметь в виду, что ее написал журналист, а не психиатр. Если нужна именно прикладная книга, Прибытков полезнее.