🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
✨Поиск ресурсов начинается с момента, когда появляется возможность остановиться, прислушаться к себе и понять, что даже в сложные периоды ты не один.
В течение весеннего периода работала онлайн группа «Школа самопомощи: в поисках ресурсов», которая объединила всех, кто задумался о том, как сохранять внутренние силы в периоды жизненных трудностей.
«Школа самопомощи» представляет собой психо образовательную интегративную программу, которая соединила в себе элементы когнитивной и позитивной психологии, теории стресса и адаптации, концепции резильентности.
Участники получили возможность делиться своим опытом, получать
практические знания, практиковать конкретные упражнения как на занятии, так и в повседневной жизни между встречами. Мы много говорили о внутренних и внешних ресурсах, сильных сторонах личности, эмоциональной регуляции, ценностях, поддерживающих отношениях и способах восстановления психологического равновесия.
Каждый участник проходил этот путь по-своему. Кто-то получил практические знания и инструменты самопомощи, кто-то стал лучше понимать собственные реакции и замечать свои потребности, кто-то получил опыт открытого разговора и поддержку от других.
❤️Благодарим всех участников за доверие, открытость и совместную работу. Спасибо за атмосферу уважения, бережности и взаимной поддержки, которая постепенно
формировалась в группе. Мы надеемся, что знания, опыт и открытия, полученные в
процессе работы, останутся с участниками и после завершения программы, как навыки продолжать развивать свои ресурсы и заботиться о себе.
До новых встреч на следующих потоках группы!