GOFitness- Fitness para las niñas

В сентябре возвращаться к тренировкам проще всего 💪 Отпуска и дачи позади, привычный ритм возвращается — самое время снова поставить тренировки в расписание. К осеннему сезону мы открыли продажу специальных абонементов на более длительный срок. Абонементы на полгода: 50 тренировок — 31 990 ₽ ≈ 640 ₽ / тренировка 70 тренировок — 41 990 ₽ ≈ 600 ₽ / тренировка 🗓 180 дней, ❄️ Заморозка 28 дней Для сравнения: в самом популярном абонементе на 8 тренировок — одна стоит почти 1 000 ₽. ❗️Полугодовые абонементы продаём до 31 августа. Не уверены, какой вариант ваш, — напишите нам и мы поможем вам сориентироваться Абонементы на полгода регулярных тренировок — это не только экономия, но и возможность действительно сделать спорт привычкой и частью своей жизни 💚

📋 Что такое мышечный корсет и зачем его укреплять? Мышечный корсет — это группа глубоких мышц, которые окружают позвоночник и удерживают его в правильном положении. Они не видны снаружи, не участвуют в красивых упражнениях, их сложно почувствовать без специальной работы. Именно эти мышцы держат вас прямо когда сидите, стоите и двигаетесь. Не поверхностные мышцы спины, не пресс в привычном понимании, а именно глубокий слой. Проблема в том, что в обычной жизни этот слой почти не задействован. ▶ Сидим — выключен ▶ Ходим — почти не включается И когда мышечный корсет слабый — нагрузку берут на себя другие мышцы, которые для этого не предназначены. Отсюда зажимы, боли и ощущение что спина будто зажата. Укрепить корсет можно только через специальную работу именно с этими мышцами, на пилатесе, здоровой спине и делая упражнения на стабилизацию на силовых тренировках. 🎯 Уже через несколько недель регулярных занятий вы начинаете чувствовать себя гораздо лучше.

Не всегда есть настроение тренироваться. И это нормально ❤️ Наши тренеры всегда готовы поддержать, подбодрить и немного помочь с мотивацией 💪 Дальше — дело за вами. Приходите на тренировку даже без настроения, а всё остальное сделаем вместе. Гормоны радости после тренировки точно заставят вас улыбнуться ✨