🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Сколько раз в день нужно есть, чтобы быть здоровым и не толстеть
Мы годами спорим о волшебной цифре приёмов пищи и одновременно игнорируем собственный желудок, который подаёт сигналы громче любого диетолога. Голод, «сосёт под ложечкой», лёгкая тошнота, внезапная слабость всё это не всегда про то, что нам действительно пора к холодильнику.
Разбираемся, как мозг и желудок решают, когда включать режим поиска еды, почему сытость запаздывает почти на два часа и чем нас могут подставить перекусы под сериал. Заодно посмотрим, какие схемы питания врачи считают самыми удобными для желудка и чем так не нравятся специалистам один или два приёма пищи в день.
Ссылка скрыта