🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Как питание в течение дня влияет на качество сна и ночные пробуждения
Мы привыкли винить в бессоннице подушку, стресс и сериал, который «случайно» смотрели до часа ночи. При этом спокойно заливаем всё это поздним ужином, бокалом вина и завтраком из воздуха и кофе. Потом удивляемся, почему утро снова даётся тяжело.
В этой статье мы разберём, как завтрак, дефицит калорий, поздний ужин, клетчатка и даже выбор вечернего перекуса связаны с тем, как мы засыпаем и просыпаемся. А заодно посмотрим на неожиданные продукты, которые появляются в исследованиях о сне.
😴🍒
Ссылка скрыта