🔒Открыть пост
и посмотреть медиа
и посмотреть медиа
Часто советуют вставать в 5 утра или делать зарядку. Но главный секрет утра — не в этом. Он в том, чтобы первый час после пробуждения посвятить себе, а не миру.
Попробуйте «правило первого часа» сегодня:
1. Не хвататься за телефон 📵 (хотя бы на 20 минут).
2. Выпить стакан воды 💧.
3. Сделать что-то приятное и простое для своего настроения: послушать любимую песню 🎵, постоять у окна, записать 3 мысли в блокнот 📝.
Это не займёт много времени, но ваш мозг проснётся в своём ритме и будет работать на вас, а не на ленту новостей. Проверено!