Марина Александрова - исцеление психотравмы

Возвращаем внутреннюю свободу на практикуме "Жить и быть собой" amfine.online/life25

Как разблокировать внутренние ресурсы? Эмоционально-образная терапия 06:00 - Внутрений ресурс как возвращение к источнику жизненной силы 15:43 - Путь к подлинному "Я" 21:53 - Куда утекает внутренний ресурс? 38:40 - Практика-диагностика на осознание куда расходуется внутренний ресурс 51:36 - Почему мы бессознательно выбираем терять ресурс 1:07:00 - Процесс возвращения внутреннего ресурса в ЭОТ 1:09:00 - Признаки когда ресурс возвращается 1:12:00 - Как ресурс помогает в проработке травмы С любовью и заботой, Ваш психолог Александрова Марина 🌀 Практикум "Жить и быть собой" amfine.online/life25 старт 13 сентября 2026 Скидка при бронировании места до конца августа!

Отзыв после зимнего терапевтического практикума. Скоро стартует 2х месячный "Жить и быть собой" Ссылка скрыта С 13 сентября по 8 ноября Мощные практики для вашей трансформации!

Все вокруг говорят: «Ты такая сильная». А внутри вы давно не чувствуете эту силу. Утро — на автомате. День — для всех, кроме себя. Вечер — «наконец-то тишина», но даже на радость от неё сил уже нет. Вы знаете, что способны на большее. Но как будто что-то внутри заперто на замок. Энергия — где-то есть, но не ваша. Уверенность — была, но не помните когда. Желания — вы вообще забыли, чего хотите ВЫ. Это не лень. Не возраст. Не «просто устала». Это заблокированный внутренний ресурс. И его можно вернуть. ━━━━━━━━━ 🔑 20 августа в 14:00 МСК — бесплатный живой эфир «Как разблокировать внутренние ресурсы» Я — Марина Александрова, психолог. На эфире мы не будем просто говорить. Мы будем работать. В конце — живая терапевтическая практика: вместе найдём один из ваших заблокированных ресурсов и попробуем вернуть к нему доступ прямо здесь и сейчас. ⚡️ Практика — без записи. Получат эффект только те, кто будет онлайн. ━━━━━━━━━ Хотите попробовать вернуть себе силы? 👇 Нажмите на ссылку — откроется чат с моим ассистентом. Просто нажмите «отправить» — и получите: ✓ ссылку на эфир лично в день трансляции ✓ PDF-гайд «5 скрытых утечек вашей энергии» в подарок 💬 Это про меня. Хочу на эфир → ТЫК — и вы уже записаны:

▫️Почему это забирает энергию Рэкетная система действует автоматически Человек может годами не замечать, что его внешняя реакция не совпадает с внутренним состоянием. Он живёт в постоянном неконтакте с собой: чувствует одно, показывает другое, а объясняет третье. Это похоже на жизнь в одежде, которая давно стала тесной. Её можно носить, но каждое движение требует усилий. Подавленные чувства никуда не исчезают. Чтобы удерживать их внутри, психике приходится тратить энергию: сдерживать слёзы, контролировать злость, прятать страх, поддерживать улыбку, изображать спокойствие. В результате человек может ощущать усталость, раздражительность, пустоту и потерю жизненных сил, хотя внешне кажется, что ничего особенного не происходит. Он не просто живёт — он постоянно поддерживает внутреннюю конструкцию, которая не позволяет быть собой. Как вернуть себе энергию? Первый шаг — не запрещать себе рэкетное чувство и не ругать себя за него. Когда человек понимает, что за обидой может быть злость, а за агрессией — страх, это не повод обвинить себя. Когда-то такая реакция была способом справиться. Но теперь можно учиться замечать больше: ▫️Что я сейчас чувствую на поверхности? ▫️Что может находиться под этим чувством? ▫️Где эти чувства ощущаются в теле? Чего я на самом деле хочу? ▫️О чём мне трудно попросить прямо? ▫️Что я пытаюсь получить через обиду, раздражение или молчание? Вместо «Ты никогда меня не слышишь!» может появиться: «Мне сейчас очень важно почувствовать твоё внимание». Вместо нападения — признание: «На самом деле мне страшно, и поэтому я такая раздраженная». Вместо привычной улыбки — честное: «Мне грустно, но я не хочу оставаться с этим одна». Когда настоящее чувство получает право быть замеченным и выраженным, необходимость поддерживать рэкетную систему постепенно уменьшается. А вместе с ней возвращается энергия — та, которая раньше уходила на подавление, маскировку и внутреннюю борьбу. Возвращение к себе начинается с простого, но очень честного вопроса: «Что я чувствую на самом деле?» Но многие ли способны на эту прямоту с собой? Даже на консультации психолога люди убегают от этих чувств, срабатывают механизмы психологической защиты, так называемое сопротивление. Многие известные психотерапевты утверждают: "Клиент всегда врет. Но он обманывает в первую очередь самого себя" - и это утверждение основано как раз на рэкетной системе и не возможности пойти вглубь себя и встретиться с той истиной, которая внутри запакована. 💓 Приглашаю вас в ближайшую терапевтическую группу "Жить и быть собой", старт 13 сентября: Ссылка скрыта Будем возвращать себе себя настоящих!

Рэкетная система в нашей психике: 🟠Иногда человек улыбается, хотя внутри ему может быть очень грустно. 🟠Говорит: «Всё нормально», когда хочется плакать. 🟠Нападает, когда ему страшно. 🟠Защищается через агрессию, когда не хочет испытывать вину. 🟠Обижается, хотя на самом деле злится или чувствует боль, нехватку тепла и внимания. Так работает рэкетная система — привычный способ подменять настоящие чувства теми, которые когда-то были более приемлемыми, безопасными или одобряемыми окружающими. Ребёнок быстро учится: грустить нельзя — нужно радовать взрослых; злиться опасно — лучше замолчать или обидеться; показывать страх стыдно — значит, нужно стать агрессивным и сильным. Когда настоящие чувства не принимаются, психика ищет обходной путь. И человек начинает выражать не то, что действительно переживает, а то, что когда-то помогало сохранить контакт, избежать наказания или получить внимание. Есть чувства истинные, аутентичные. Но они могут быть неодобряемы окружением. Значит их нужно заменить на что-то, что вполне приемлемо или даст определенную защиту. И тогда появляются так называемые рэкетные чувства, которые перекрывают собой настоящие. Да еще и так, что человек сам не понимает, что на самом деле он чувствует. И это уводит его от реальности. Ведь аутентичные чувства - на самом деле самый быстрый способ понять что сейчас происходит. Именно они являются тем сигналом, на основании которого мозг должен был бы принять верное решение. Как выглядит эта подмена: 🔘Грусть подменяется дежурной улыбкой. 🔘Вытесненный страх замещается раздражением или прямой агрессией. 🔘Такое непереносимое чувство бессилия и уязвимости компенсируется жёстким контролем и требовательностью. 🔘Злость глубоко подавляется, а в отношениях используется демонстративная обида. 🔘Потребность в близости не проговаривается прямо, а вместо этого звучат претензии и обвинения. 🔘А защитой от эмоциональной боли часто выступают холодность и отстранение. Рэкетное чувство не обязательно является полностью «ненастоящим». Человек действительно может обижаться, злиться или раздражаться. Но часто это только верхний слой переживания. Под ним находится более глубокое чувство, с которым когда-то было слишком страшно или невозможно встретиться. Например, человек говорит партнёру: «Тебе вообще до меня нет дела!» — и обвиняет его. Но если прислушаться глубже, там может быть не только обида, а страх быть ненужным, тоска по близости и желание услышать: «Ты мне важен».

🌐Вы чувствуете, и даже знаете, что способны на большее, но не можете воспользоваться своими силами? Куда исчезают уверенность, энергия, смелость, радость, способность действовать и проявляться? Приглашаю вас на бесплатный эфир: «Как разблокировать внутренние ресурсы» 20 августа в 14:00 Мск На эфире мы разберём: 🔶какие бывают ресурсы; 🔶почему они так важны для психотерапии, да и для полноценной жизни; 🔶почему ресурсы могут блокироваться; 🔶что мешает нам пользоваться ими сегодня; 🔶как влзможно восстановить к ним доступ. ✅В конце эфира я проведу практику в стиле эмоционально-образной терапии. Мы найдём один из ваших заблокированных ресурсов, исследуем, почему когда-то пришлось от него отказаться, и попробуем вернуть себе право пользоваться им здесь и сейчас. Вы узнаете, чем эмоционально-образная терапия отличается от других подходов: мы работаем не только с пониманием проблемы, но и с восстановлением целостности личности, возвращением внутренних ресурсов и энергии для полноценной жизни и реализации. ❕Важно: теоретическая часть будет доступна в записи, а практика в конце эфира — без записи. Поэтому, чтобы получить полноценный терапевтический эффект, важно быть с нами онлайн. Ссылку на zoom публикую в закрытом канале Ссылка скрыта (присоединяйтесь заранее). Приходите и узнайте, какой ресурс уже есть внутри вас — и что мешает вам им пользоваться.

Эту книгу я купила в церковной лавке Собора Николая Чудотворца в Петропавловске-Камчатском. Люблю когда психология наделена глубоким смыслом, связана с духовностью и ценностью своего бытия. Наслаждалась чтением и на пляже, и в самолете. Очень многое глубоко откликается. Особенно переживания, с которыми приходят взрослые люди к психологу. За ними очень часто сокрыты ранние детские травмы. Меня поражает, насколько ребёнок способен приспосабливаться даже к самым тяжёлым условиям. Но за эту удивительную адаптивность он нередко платит утратой контакта с собой. Человеческая психика — очень сложная система, и сознанию доступны лишь её поверхностные слои. Вытесненные детские переживания продолжают влиять на нашу взрослую жизнь. Для начала важно научиться различать: 💭КТО я есть — моя глубинная сущность, 💭 и КАК я реагирую — мои привычки, стереотипы и способы адаптации. Встречаясь с реакциями клиента, я часто говорю: «Это не ты настоящий», то что в тебе сейчас проявилась депрессия, аутоагрессия, диссоциация или безмерная паника - это КАК (реакция психики как волны на поверхности). НО если сохраняется связь со своим «КТО», то можно справиться с любым «КАК». Поэтому мы ныряем в глубину, ищем свою суть, селф, центр своего бытия. И оттуда уже идем к травмированным внутренним детям. ♥️Если в травму привнести безусловную любовь - она излечит все! В идеале эту безусловную любовь мы когда-то могли бы получить от своих родителей... но многие из них не были на это способны. Просто потому, что сами такие же травмированные дети... А ведь безусловная любовь помогает ребёнку почувствовать ценность собственной жизни, доверять себе и не бояться мира. Ребёнок — это чудо, потенциал, в котором скрыта целая вселенная. Задача взрослых — бережно помочь этой уникальной личности раскрыться. А если этого не произошло когда-то в детстве. То теперь это уже наша задача - помочь собственному внутреннему ребенку. И самим раскрыть свой собственный потенциал!

💢Гибкость вместо ригидности Ригидность — это психологическая закостенелость, когда человек продолжает реагировать одинаково, даже если обстоятельства уже изменились. Например, когда-то было важно молчать, чтобы избежать наказания. Но во взрослой жизни молчание может разрушать отношения. Когда-то нужно было всё контролировать, чтобы чувствовать безопасность. Но позже тотальный контроль начинает лишать человека отдыха, доверия и спонтанности. Ригидная структура говорит: «Я всегда должен быть таким». Живой человек может спросить: «Как я хочу быть сейчас? Что соответствует этой ситуации?» Гибкость не означает отсутствие опоры. Это способность оставаться в контакте с реальностью и выбирать наиболее подходящую реакцию, а не автоматически включать старую защиту. 💬💬💬💬 💢Быть собой, а не своей бронёй Мы стремимся не к тому, чтобы создать «правильный характер», а к тому, чтобы перестать быть заложниками жёсткой характерологической структуры. Можно иметь разные состояния и при этом оставаться собой. Можно быть серьёзным и весёлым, сильным и нуждающимся в помощи, уверенным и сомневающимся. Целостность не требует постоянной одинаковости. Подлинность — это не идеальный образ личности. Это способность быть в живом контакте с собой, своими чувствами и реальностью. Именно в этом смысле «бесхарактерность» становится не недостатком, а внутренней свободой: отсутствием брони, ригидности и необходимости всё время играть одну и ту же роль. Быть собой — значит не быть навсегда запертым в том, каким тебя когда-то научили быть. Это значит возвращать себе гибкость, спонтанность и право проживать жизнь изнутри, а не только соответствовать чужим ожиданиям. 💓 С 13 сентября стартует терапевтический практикум «Жить и быть собой» — 8 недель, за которые мы бережно будем искать путь к себе, восстанавливать целостность и права личности. Выгодная цена при регистрации до конца августа:  📌 Ссылка скрыта