Masha Chesnokova - educación sexual

Паблик-ток 22 августа в 12:00 мск Секс по расписанию? Что делать, если один партнёр хочет секс три раза в день, а другой три раза в год 🔗 Регистрация в боте @krai_practice_bot

и вот еще подсказка про эмоции у меня что-то похожее на алекситимию, мне до сих пор с трудом дается распознавание некоторых своих эмоций, и это ведет к повышенному напряжению получается замкнутый круг — я что-то чувствую, не понимаю что, напрягаюсь, коплю напряжение, это повышает общий уровень стресса, и привет — перегрузки и выгорания такие вот наглядные таблички хорошо работают, потому что позволяют заметить конкретные проявления и через них определить эмоцию мы с моей терапевткой уже давно перестали играть в «а что ты чувствуешь», и я прошу задавать мне конкртеные вопросы или уточняющие вопросы как тут, чтобы помочь мне распознать эмоции, и через такие конкретные примеры я учусь распознавать свои состояни

Отдельный прикол, про который мало говорят — это пониженная чувствительность Часто у нейроотличных людей бывает наоборот запрос на повышенное количество стимулов У меня например раньше был скорее запрос на большее количество стимулов — хотелось больше/ярче/сильнее/новее. А теперь скорее хочется замедлится, и снизить количество стимулов, потому что стало тяжело их обрабатывать

Очень понравились вот эти куски из тетради выше — примеры того как можно работать с повышенной чувстительностью в разных сферах

Делюсь с вами материалами, которыми со мной поделилась психиаторка Тетрадь ДБТ навыков для нейроотличных людей — просто мастхев! Очень советую изучить всем, кто подозревает у себя любые нейроотличия И заполните свой сенсорный профиль — это по сути база, на основании которой будет строится дальше контекст всех других отношений

Я сходила к психиатру на диагностику РАС спойлер, мне не хватило диагностических критериев, чтобы поставить официальный диагноз РАС, но у меня теперь есть другая коробочка, в которую я попадаю со своими особенностями, о которых я говорила раньше Называется она расширенный фенотип аутизма — это когда есть субклиническое проявление аутистических черт — буквальность мышления и прагматичный язык, ригидность, потребность в предсказуемости, сниженная потребность в социальном взаимодействии, но при этом до диагноза это не дотягивает Тут конечно большой вопрос, а не маскинг ли это адаптация? Я все таки как-то 34 года жила и большая вероятность, что я просто научилась многим штукам, как женщина, а женский аутизм он часто вообще другой Но главная фишка в том, что работать с расширенным фенотипом аутизма нужно так же, как бы мы работали и с человеком у которого есть официальный диагноз. Исследовать его сенсорный профиль, убирать то что истощает, искать что наполняет и планировать подходящую для себя среду и рутину. Конечно это работает и для людей и без РАС, но для нас это буквально база для выживания. Мне психиаторка сказала, что для людей в спектре планировать время наедине с собой это буквально основа хорошего самочувствия. Я явно что-то знала, когда кучу лет назад придумала концепт «свиданий с собой» Большой вопрос, а зачем вообще нужна диагностика в случае РАС, но лично мне стало спокойнее, когда я поговорила с человеком, который подтвердил что все что я про себя знаю, не просто шутка какая-то. Ходила в клинику Неформат, к Полине Солнцевой, она кстати супер, оч понравилось. Но учитывайте что для диагностики понадобится 2-3 сессии, и это все удорожает процесс, и если у вас есть подозрения на РАС, но нет бюджета, поход к психиатру не первичен, а первична работа с сенсорным профилем и перегрузками. Если что здесь можно посоветовать психиатров, которые вам понравились. И расскажите про свой опыт диагностики нейроотличий если он был!

Прочитала какой-то невозможно крутой роман! Рассказываю! Это история парижского бистро 60х, рассказанная через историю подростка, который тусуется в этом бистро среди эмигрантской тусовки, параллельно проживая свои подростковые драмы Кто был эмигрантами в Париже 60х? Правильно, люди из советов и других коммунистических стран. Какие у них проблемы? Документы, невозможно легализовать диплом, непонятно как деньги зарабатывать, и репрессии на родине, куда невозможно вернутся. Все это в реально существующем антураже с реальными новостями/законами/публичными личностями, которые жили в это время. Когда читаешь эту книжку, кажется что ее написал какой-то славик, но нет, ее написал француз, даже без русских корней. У него получилось удивительно точно передать наш культурный код. Увидела рекомендацию у Кравцовой, и как раз была в своем периоде нечитуна, где ничего не заходило и не увлекало. Клуб неисправивых оптиистов это исправил! И да, я присоединяюсь, к тому что для меня это тоже пока что лучшее что я читала в этом году А какой была ваша лучшая книга за этот год?

Какую игрушку удобно использовать во время пенетрации? Если речь о позе, где вы лежите на животе, стимулируя клитор вакуумником, а партнер сзади — то моя самая любимая модель из плоских вариантов — это We-vibe Melt или We-vibe Melt 2. Благодаря форме он не мешается в разных позах, у него узкий носик и если лечь на игрушку, то это тоже удобная позиция в отличие от других игрушек, на которых бывает просто больно лежать из-за объема. Эти вакуумники подойдут именно для людей с низкой и средне-низкой чувствительностью, остальным может быть жестковато. Ссылка на игрушку тут Но может быть вы знаете еще другие плоские модели вакуумников удобные для парного секса?

я (мы) аутистичные женщины😅 много говорили с мамой (она тоже подрзревает у себя аутизм), про то как ей было сложно всегда социализицией, и что она к 40 годам научилась «правильно улыбаться», потому что до этого постоянно тоже выслушивала комментарии про грустное лицо говорит, что стефа 1:1 как она в детстве, просто у нее больше свободы быть собой и не маскироваться